1，女性經期吃什麽？
首先，紅糖水
配料:紅糖。
做法:將水燒開，待溫度降至90℃左右時加入紅糖，保證紅糖中的營養成分不被破壞。
功效:紅糖水有溫補活血的作用，不宜過量。壹般來說，壹天喝300-500ml濃度為20%的紅糖水就夠了。可以考慮睡前喝，可以防止子宮受涼，有助於女性排毒和血。
二、山楂桂枝紅糖水
材料:山楂15g，桂枝10g，紅糖30-50g。
做法:山楂、桂枝加水熬煮約5-10分鐘，加入紅糖拌勻即可食用，早晚各壹杯。
功效:山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經，有行氣化瘀的功效；桂枝性溫，有補元陽、溫經通脈的作用；紅糖可以暖宮，激活氣血。山楂桂枝紅糖水對經期排毒排血有很好的效果。
第三，蜂蜜檸檬水
材料:兩片檸檬和適量蜂蜜。
做法:將兩片檸檬切成壹杯，加入開水，待開水變暖後加入適量蜂蜜，早晚各壹杯，每杯約300-500ml。
功效:蜂蜜是天然的營養物質，能清熱解毒，潤燥；檸檬中含有較多的檸檬酸，能促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沈著，幫助排毒。蜂蜜檸檬水主要是幫助女性經期排毒。
第四，紅糖紅豆粥
材料:紅豆200克、紅糖60克、紅棗5枚、大米400克。
做法:將紅豆用清水浸泡5小時左右，先將紅豆煮熟，再加入大米和紅棗壹起燉(如果是高壓鍋燉，將所有食材洗幹凈直接放進去)。煮好後可以往鍋裏加糖，也可以放在碗裏。
功效:紅棗能養血安神，調經解毒；紅糖能溫暖子宮，激活氣血；紅豆有滋補強壯、健脾和胃、利水除濕、排毒的作用。所以，經期吃紅糖紅豆粥，有利於排毒、淤血。
五、黑木耳紅棗粥
材料:黑木耳(幹)20g，紅棗10，梗米適量。
做法:將幹木耳用冷水浸泡，紅棗、梗米加水煮成粥。早上壹碗，晚上壹碗。
功效:大棗有養血安神、調經排毒的作用。黑木耳味甘可口，具有排毒解毒、清胃清腸、活血止血的作用。黑木耳具有很強的吸附能力，能吸附和排泄人體消化系統的毒素。黑木耳紅棗粥有助於女性經期排毒排血。
六、紅糖生姜大棗飲料
材料:幹姜10克，大棗30克，紅糖。
做法:將幹姜洗凈切片，將大棗去核，壹起放入水中煎，待水沸騰5-10分鐘，冷卻至90攝氏度左右，加入適量紅糖即可食用。
功效:生姜能暖胃驅寒，止痛；大棗能養血安神，調經解毒；紅糖可以暖宮，激活氣血。紅糖、生姜、大棗飲料，經期排毒、補血效果很好。
2.經期不要做這些。
(1)謹慎拔牙:雖然牙痛不是病。但是，經歷過牙疼的人都知道，那滋味真的很難受。但即便如此，經期女性牙疼也不能馬上去醫院拔牙。因為，經期女性子宮內膜釋放的組織活化物質會影響自凝功能，導致凝血能力下降，容易出現拔牙後出血、止血困難、止血時間長等意外情況。所以經期女性不宜拔牙。如果他們需要拔牙，請三思。
(2)不要做婦科檢查:月經期間，女性宮頸處於開放狀態，女性私處被臟血汙染。而且由於流失了壹部分血液，女性的身體抵抗力會下降，導致經常頭暈乏力。因此，即使女性出現胃痛、尿痛等不適，此時也應盡量避免體檢，尤其是婦科檢查和尿檢。否則不僅容易影響檢測結果的準確性，還容易導致女性被細菌感染，患上感冒、私處發炎等疾病。
(3)不飲酒:職場女性會因為社交需要而在經期飲酒，而家庭主婦可能因為寂寞無聊而選擇在經期飲酒。其實不管什麽原因，女性在經期都不應該喝酒。因為酒精可以加速血液循環。經期飲酒不僅容易導致月經量突然增加，還容易因為飲酒過量而引發痛經、崩漏等非常嚴重的情況。而且對於經期副作用嚴重，腳部和面部水腫的女性來說，喝酒無異於雪上加霜，必然會加重經期的不適。因此，女性經期飲酒要註意。
(4)不洗澡:雖然很多女性認為經期的私處和全身都很臟。所以每到月經期，有些女性洗澡的欲望就會變得特別強烈。但即便如此，女性也要克服心理障礙，切記經期不宜洗澡。因為，經期洗澡時，女性身體血液循環速度加快，私處出血，而女性身體抵抗力差，容易出現出血過多、暈厥等意外情況。同時，私處也非常容易被細菌感染，感冒。