人體濕氣重有什麽危害？濕氣是壹個自古以來就存在的健康問題。濕氣是由於外界濕氣侵入體內，體內多余的濕氣無法排除，長期下去對人體健康有很大的損失。下面分享人體重濕氣有什麽危害？
人體濕氣重有什麽危害？1傷害
1，關節損傷
濕氣進入關節，遇到“寒”，就會形成寒濕，這是引起炎癥和關節疼痛的重要原因。
2、患有疾病
體內濕氣過多容易導致脾虛，使濕氣下註，使女性白帶增多，白帶有異味，嚴重時甚至導致炎癥。
3.月經不調
經常生活在潮濕環境中，或者經常讓身體受潮的女性，體質會很差，月經前後會出現四肢乏力、低燒、月經量少、痛經等癥狀。
4、陰道炎
陰道炎不僅與傳染源有關，還與體內濕氣有關。對於屬於濕熱體質或者喜歡吃辛辣油膩食物的人來說，容易引起內火，濕氣重，從而誘發陰道炎或者反復引起陰道炎。這種人的調理，首先要從身體開始祛濕。
5、肥胖+水腫
水分進入皮膚，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒的效率，從而導致肥胖。過多的濕氣停留在體內，加重了脾運化水濕的負擔，就像馬車超載壹樣，有時甚至會影響腎臟的利尿功能，嚴重時可導致全身水腫。
6、影響排泄
濕氣過多會造成“濕氣粘腸”，大便次數增多，有不幹凈的感覺。中醫說“濕氣裹身”，濕氣重會影響細胞之間的通透性，就像壹床濕被子蓋在壹個人的身上，往往會讓妳感覺沈重，無精打采。
原因
1，喝大酒
這是加重“濕毒”的關鍵因素。從中醫的角度來說，酒精有助於濕邪，所以盡量少碰酒精，不能借酒消愁。
2.壹直坐著
久坐會使人的大腦供血不足，導致大腦供氧和營養物質減少，加重疲勞、失眠、記憶力下降等。，還會引起肌肉酸痛、脖子僵硬、頭痛和頭暈。
3.睡眠不足
從中醫的角度來說，睡眠不足是脾虛的癥狀，而良好的睡眠也可以讓我們的身體變得更輕盈。建議每晚11前睡覺，每天補充壹些運動，讓睡眠質量更好。
4、愛吃涼的
中醫認為，生冷食物、冰淇淋或涼性果蔬會使胃的消化吸收功能停滯，為外邪入侵創造機會。所以不容易吃多。烹飪時，最好加入蔥和姜，以減弱蔬菜的寒性。
5、口味重
胃腸功能的好壞與營養和水分代謝有關，最好的辦法就是適度均衡的飲食。脂肪多、鹹、甜、稠的食物不易消化，容易引起脹氣和炎癥。甜食和油炸品會使機體產生過氧化物，加重炎癥反應。
6、少運動
很少運動的人往往身體笨重，四肢無力。越不愛運動，體內積累的水分越多。隨著時間的推移，妳的身體可能會生病。適當的運動，如跑步、散步、遊泳等。，可以促進身體器官的協調運作，加速“祛濕”。
除濕方法
1，睡前足浴
身體濕氣重的男性可以嘗試每晚睡前用熱水泡腳，但壹定不能用臉盆，太淺了。浸泡十分鐘。
2、飲食清淡適度
夏季炎熱，胃腸系統與營養和水分代謝有關。最好的方法是飲食適度均衡。酒、奶、肥肉、厚味等脂肪性食物不易消化，容易引起胃脹、炎癥；甜食、油炸品會使機體產生過氧化物，加重炎癥反應；生冷食物、凍品或涼性果蔬會使胃的消化吸收功能停滯，不宜常吃，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹飪時最好加入蔥和姜，以減少蔬菜的寒性。
3.避免環境中的濕氣
除了自身代謝的問題，我們體內產生的水分很大壹部分與環境有關。經常處於潮濕寒冷的環境中，容易導致濕氣侵入體內。
4、艾灸
從治標的角度來說，艾灸可以溫經通絡，使津液、精氣、水的運化正常。從治療的角度來說，艾灸具有扶陽強身的作用，使脾的運化功能更強。標本兼治，才能激發正氣，增強機體抵抗力。就像給自己的身體穿上了壹層保護罩，可以抵禦濕氣的入侵。
5.拔火罐
與艾灸相比，拔罐不僅更方便，而且還有舒筋通絡的作用。同時具有面積大，多方面考慮的優點，可以將身體角落積聚的濕氣強制排出體外。
人體濕氣重有什麽危害？2重濕氣對人體的影響。
濕氣進入體內，壹開始會出現壹些不好的癥狀，如舌苔黃膩、胸悶乏力、便溏、面部油膩、嗜睡等。在中醫的概念中，濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六淫之壹，也是人體多種惡性疾病的始因。
體內濕氣重的人，水的內阻，導致舌頭肥大，舌頭的邊緣被牙齒擠壓，久而久之，就成了有齒的舌頭。所以舌的邊緣呈鋸齒狀，說明體內長期有濕氣。然而，嚴重的潮濕不僅僅是在舌頭上造成齒痕的問題。畢竟沒什麽大不了的，但是濕氣重也會加重體內很多其他的疾病，最終導致壹系列的疾病。
壹開始濕氣重的人只是感覺舌苔不舒服，大便稀，皮疹，痘痘，稍微重壹點就覺得胸悶，乏力，喉嚨痛。進壹步發展，會出現關節痛和肥胖；久而久之，還會引起脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病，甚至惡性腫瘤。女性的壹些婦科病，如白帶異常、瘙癢等，也與濕氣有關。
濕氣也會很大程度上影響壹個人的容貌，表現在皮膚上長斑、長痘，暗黃、暗沈；從體型上看，是水腫、肥胖、大腹便便；會顯得無精打采，昏昏欲睡，精神不振。
自測濕度。
1，大便稀，無形狀，尿排泄差。(腸胃排泄有問題)
2、胸悶、喉痰(肺氣弱)。
3、困，無精打采，怎麽睡都不夠。感到頭暈和困倦。(表示氣虛、陽虛)
4、體重逐年增加，肥胖水腫。瘦子也有小肚子(說明脾虛，因為脾虛是肥胖的主因)。
5、腹脹、腸胃不適，吃多了食物會變成積食、大腹便便(腸胃虛弱)
6、功能衰退，對性不感興趣。(腎虛)
7.舌有鋸齒狀邊緣，俗稱“裙舌”。舌苔白而厚。
8、頭發愛出油，臉有光澤。
9、是否有全身黏黏的感覺，老感覺不清爽。
祛濕良方
1，大麥粥
薏米粥既可以當藥材，也可以當主食，甚至可以當茶喝。既能養人，又能保護身體免受各種疾病的侵害，同時又不好吃。薏苡仁味甘，有很好的利尿消腫作用。具有除濕、排毒、養顏的功能。薏苡仁洗凈適量，然後用清水浸泡半小時，再放入鍋中煮熟。煮成粥後，就可以出鍋吃了。
2、紅豆粥
紅豆去水分的效果也很明顯。不酸甜，有很好的健脾胃、利尿消腫的功能。長期使用還能補血，使皮膚容光煥發。將紅豆洗凈，然後與適量薏米壹起放入鍋中，再煮成粥；烹飪前根據個人口味加入適量的糖，直接食用即可。
3、胡愛山湯
山藥。具有利尿除濕的作用，尤其適用於體內濕氣過多引起的水腫患者。但需要特別提醒的是，如果妳是尿頻患者，最好不要長期大量食用。
4、紅豆薏米人參沙粉
紅豆薏米人參沙粉由11配方組成:砂仁、人參、紅豆、薏米、茯苓、山藥、蓮子、大棗、桂圓、陳皮、甘草。紅豆薏米人參沙粉是最經典最有效的祛濕配方。中醫說濕氣的首要責任在脾，但不僅限於脾。所以紅豆、大麥、人參沙粉中的成分很多，兼顧了脾、胃、肺、腎、排泄。
是祛濕的綜合方子。其中，人參:解決氣虛問題；砂仁:祛濕開胃，溫脾止瀉，解脾虛胃弱；陳皮:宣肺利咽化痰。解決肺弱胸悶的問題；山藥、蓮子:滋陰補腎；紅豆、薏苡仁、茯苓:利尿祛濕；紅棗桂圓:滋陰壯陽，調理氣血，紅棗被譽為“天然維生素丸”；甘草:調和各種藥物。
人體濕氣重有什麽危害？3.人體濕氣重的原因。
1，睡眠不足
睡眠不足是導致體內濕氣重的原因之壹。睡眠不足直接影響人體的新陳代謝，身體活力不足。如果身體沒有得到充分的休息，就會處於抑郁狀態，體內的水分無法正常排出體外。時間長了，濕氣會在體內聚集，積聚的濕氣自然會變重。
保證每天充足的睡眠，充足的睡眠讓我們的身體有壹個很好的休息和調整，體內的新陳代謝正常，濕氣就會排出體外；保證每天十壹點前睡覺，每天睡八個小時。壹段時間後，妳會發現不僅身體裏的水分少了，皮膚也會變得有光澤、細膩。
2.運動量減少
現代的生活方式讓旅行越來越快，但人們也越來越懶，運動量也在減少。他們每天出門坐車，上班坐在電腦前，下班躺在沙發上。運動量減少，他們的體力自然下降，身體機能自然下降。元氣不足導致身體陽虛。
運動會加速人體的新陳代謝。運動時的汗水會隨著體內的水分排出體外。運動產生的汗水會幫助身體排出毒素和垃圾，讓身體更健康。每天運動40分鐘，慢跑、散步都是很好的運動。長期堅持可以保持理想的身材，幫助身體排出多余的水分，達到理想的狀態。
3.在空調房裏呆太久
現代人真的變成了壹種熱血動物，沒有春夏秋冬之分。夏天空調房涼爽舒適，冬天溫暖如春，身體自動調溫功能逐漸減弱。夏天身體的毛孔都是張開的，空調裏的冷空氣和濕氣會隨著張開的毛孔進入身體。夏天不僅不出汗排出濕氣，還讓大量濕氣進入體內。濕氣怎麽才能不重？
建議盡量減少空調的使用，開空調時溫度保持在25度以上。在空調房裏要註意保護腹部、腰部、肩部和頸部，避免冷空氣直接吹到這些地方，帶來各種疾病。
4.吃太多油膩的食物
生活條件好了之後，飲食會變得更加精致，油膩、辛辣的油炸食品是餐桌上的常客，油膩的食物導致腸胃消化不良。長期食用油膩食物，胃動力不足，食物無法消化，成為對身體有害的物質。飲食要少油膩，多吃粗糧，多吃粗纖維食物，減輕身體的消化負擔。
如果想排出體內多余的濕氣，可以經常喝紅豆薏米粥。紅豆和大麥都有很好的去濕效果，美容養顏是去水腫的好方法。
如何擺脫體內的厚重濕氣
去掉體內的濕氣，方法很簡單，只需要兩種“藥物”。這兩種藥可以當茶吃，可以解決大問題。壹個是薏米，壹個是紅豆。這兩種東西不用壹次抓到什麽比例，洗幹凈放在鍋裏和水壹起煮。煮熟後是祛濕健脾的佳品——糯米紅豆粥。
糯米紅豆粥的烹飪有很多技巧和精湛的技藝。薏米很硬，紅豆也很硬。如果壹直在鍋裏煮，壹個多小時也不會爛，浪費火或者電，甚至可能把水煮幹，造成糊底。有兩種方法:
第壹種方法是在鍋中加入足夠的水，燒開後關火，讓大麥和紅豆在鍋中停留半個小時，然後開火，燒開後再在鍋中停留半個小時，紅豆粥就熟了。
第二種方法更簡單，就是把現在家裏不常用的保溫瓶清洗幹凈，把薏米和紅豆放進去，然後倒入開水，塞住瓶蓋悶好。每天晚上，早上都會是稀飯，就當早餐。這樣很輕松也很節能，不用再做飯了。