天樞穴、雪海穴、三陰交穴、足三裏穴都是很好的補血養生穴。堅持按摩可以補血養生，促進局部血液循環，消除疾病，預防疾病。
雪海穴，屬於足太陰脾經，是脾經產生的血液聚集的地方，具有化血為氣，運化脾血的功能。此外，還具有引血入經、治療血液病的功效。針刺雪海穴可以消除人體內的瘀血，促進新生血液。
拍打或按摩雪海穴對治療女性痛經、經血過多或不足有壹定療效，按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經伴有嘔吐時，按摩此穴，同時按壓足三裏穴，可立即緩解癥狀。
每天早上9~11點輕叩雪海穴10秒，連續3~5次。或者每側輕輕按摩3分鐘，然後在21-23點之間艾灸此穴，對於月經不調、痛經、肥胖、氣滯血瘀引起的關節疼痛等非常有效。
女性堅持按摩以上穴位是有好處的。如果找不到穴位，可以咨詢相應的醫生。另外，如果有時間，也可以做壹些艾灸。艾灸對穴位的要求沒有那麽嚴格。壹般來說，哪裏不舒服，哪裏疼，就可以艾灸。