1，乳房按摩
1.熱敷胸部
每晚睡前用毛巾蘸熱水，在乳房周圍敷15~20分鐘。同時關好窗戶，註意避風保暖。可以促進乳房周圍的血液供應。充足的血液供應可以讓乳房飽滿堅挺。或者用熱水袋加熱衣服外面。
這是最簡單省力的方法，但是容易上火，不適合陰虛火旺的人。
推動乳房
晚上或中午睡覺前，脫掉外衣和胸罩，用雙手從乳房底部向上推乳房，靠近乳房上方的鎖骨，這樣有助於保持乳房的彈性，防止乳房下垂。不要從上往下推。
按壓並摩擦乳房
將手放在乳房根部，拇指與其他四指分開，以適當的力度按壓揉捏乳房，在按壓揉捏的同時逐漸向上移動，直至到達乳房頂部。
乳房周圍有肝經、胃經的穴位。這種豐胸方法會刺激這些穴位，不僅有豐胸的作用，還能疏通肝胃經絡，疏肝理氣，促進消化。使人脾氣更好，氣色更好，還能防治乳腺疾病。
女性買束身衣要註意尺寸和松緊。太大容易導致乳房下垂，太小容易導致乳房周圍氣血不暢，產生乳房疾病。
2、豐胸精油
按摩用的是豐胸精油和植物精華，必須是100%純精油。
原理:精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助於豐胸，還能改善胸部下垂和外擴，從而改善胸部線條。
優點:使用後效果明顯，不易反彈，投入相對較低。
缺點:可能會過敏。
適應人群和最佳時間:過敏體質需要測試再用，需要控制劑量和濃度。使用方法:沐浴後按摩5-10分鐘，避開生理期，排卵期按摩效果更好。
建議組合方式:輔助天然野葛根可以調節內環境，效果更快。配合瘦身瘦身精油，可以達到完美的體型。
3、豐胸保健品
天然葛根粉、葛根片、青木瓜(註:非膠囊包裝，藥店不賣)
原理:葛根是中國政府明確宣布的藥食同源的安全植物。其稀有植物雌激素——高活性異黃酮能有效調節內分泌，滋養人體，平衡陰陽，協調臟腑，改善和恢復體內內源性雌激素的代謝能力。在達到保健、防病治病、恢復健康目的的同時，完全避免了服用合成雌激素、動物雌激素(如鹿胎盤、羊胎盤)等外源性雌激素給人體帶來的各種副作用。
優點:天然食品，豐胸保健，不貴，不易反彈。
缺點:時間長。
適應人群及最佳時間:18歲以上女性，孕婦除外。
建議組合方式:運動、食補、精油按摩。
易於操作:簡單
4.豐胸運動
遊泳，俯臥撐，仰臥起坐，愛撫
原則:只看運動員和* *
優點:效果好，零投入，不易反彈。
缺點:效果不明星，時間長。
適應人群和最佳時間:任何人群，不分時間地點。
建議組合方法:添加適當的輔食。
易於操作:簡單易用
5、豐胸飲食
甜酒雞蛋、鯽魚湯、黃花菜瘦肉湯、豆幹湯、豬腳黃豆湯、富含膠原蛋白的食物等等。
原理:補充膠原蛋白和脂肪堆積可以達到豐胸的效果。
優點:無副作用，不反彈。
缺點:見效慢
適應人群和最佳時間:骨瘦如柴的女性有條件煲湯的環境。
建議組合方式:適合搭配運動和精油按摩。
操作簡便:簡單，平時飲食補充即可。
提示:平時壹定要做運動，促進血液和微系統的循環。此外，中國古代的穴位胸部按摩方法，可以使胸部乳房通暢，血液流動更快，打通堵塞的穴位，真正將營養輸送到位。