1，便秘的偏方
1.陳醋促進液體生產，以刺激食欲。
材料:陳醋1湯匙(越老越好)。
用法:每天早上空腹喝，然後喝壹杯溫水。當排便逐漸正常時，醋的量也可以逐漸減少，但壹般不少於半勺。
適用範圍:便秘。
2.芝麻油蜂蜜茶改善消化
材料:蜂蜜50克，香油25克。
制作:將蜂蜜倒入杯中，用筷子或勺子不斷攪拌，使其起泡。當泡沫變濃時，邊攪拌邊慢慢將香油倒入蜂蜜中，攪拌均勻。可以馬上服用。
用法:早上空腹喝。
適用範圍:補虛潤腸，可改善便秘癥狀。
3.多種多樣的享受喝酒加速排便
材料:牛奶250克，蜂蜜適量。
制作:將牛奶放入鍋中，煮沸，冷卻，加入蜂蜜，服用。
用法:每天早上空腹服用，連服3天，通便。
適用範圍:便秘患者
4.韭菜炒土豆絲潤腸通便
材料:土豆500g，韭菜150g，蔥花、姜絲適量，醋、鹽、油少許。
制作:土豆去皮，洗凈，切絲，浸泡5分鐘撈出；韭菜洗凈，切段；鍋裏燒熱油，放入韭菜末和姜絲翻炒，土豆絲翻炒3-5分鐘，加入醋，放入韭菜翻炒，撒上鹽。
用法:隨餐食用。
適用範圍:便秘。
5.山楂麥芽紅糖水促進消化
材料:山楂、麥芽15g，紅糖適量，酒少許。
制作:先將山楂洗凈，瀝幹水分，將山楂和麥芽用小火煸炒至微焦，然後離火，加入少許酒攪拌，然後放在鍋上煎至幹，再加入適量的水，煮約15分鐘，去渣，加入紅糖，再煮。
用法:以上用量為每日1，分兩次溫服。
適用範圍:消化不良。
6.雞內金促進消化
材料:雞內金7片。
制作:將雞內金晾幹，刷上屋頂瓦，放在火上加熱，將雞內金放在瓦上，慢慢烤，再磨成細粉備用。
用法:用熱水沖服。1次早晚飯前，7天吃完。
7.紫菀治愈便秘
紫菀60克，當歸30克。取藥* * *為細粉，早晚各6克，溫開水送服。
8.淡鹽水簡單治療便秘
每天早上起床後喝壹杯淡鹽水，堅持每天喝，就會看到療效。
9.桑椹子治療便秘
取桑椹子50克，加水500毫升，煎成250毫升，加冰糖適量，每日1次，5天為1個療程。
2.緩解便秘的水果
(1)香蕉
香蕉的碳水化合物含量高達28克，膳食纖維含量也很豐富。膳食纖維能吸收腸道內的水分，使大便脹大，從而促進腸道蠕動和排便；此外，香蕉中還含有大量水溶性植物纖維，進入人體後可引起高滲性胃腸液分泌，從而將水分吸收到固體部分，使大便變軟，易於排出，所以香蕉是很多便秘者第壹時間會想到的通便水果。
(2)核桃
我們都知道核桃有很好的健腦作用。其實除了健腦，吃核桃還有通便的功效。核桃仁除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、核黃素和維生素A、B、C、E外，還含有核桃油，核桃油能軟化大便，潤滑腸道，從而通便。
(3)獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酶。膳食纖維能吸收大量水分，使大便變軟，容易排出。蛋白質分解酶可以幫助清除人體內積累的有害物質和廢物。除了預防便秘，還可以預防結腸癌和動脈硬化。每天早上空腹吃1-2個獼猴桃，然後每隔1小時吃壹次，治療便秘的效果會更明顯。
(4)柚子
柚子除了含有維生素C和鈣外，還含有大量的天然檸檬酸和無機鹽，有助於改善肝、胃、肺等器官的功能。吃柚子不僅能行氣消食、化痰潤燥、解毒止痛，還能達到清熱去火的功效，從而有效治療和緩解便秘癥狀。