如果妳想通過喝茶來保持健康，我給妳壹點建議:
早上空腹喝壹杯淡紅茶。早上空腹喝紅茶，既不會傷胃，也不會排毒。
早上喝綠茶可以防癌、抗氧化、防輻射。
下午喝花茶，清香怡人，提神醒腦。
飯後可以來壹壺烏龍茶，助消化刮油，享受功夫茶的樂趣。
補充:如果飯後吃了太油膩的東西，可以喝普洱茶。普洱茶不僅有脫脂清胃的作用，還有消炎解毒的功效。它是最具藥用價值的茶。
如果有神經衰弱，下午3點以後就不要喝茶了，可以喝點濃香型的烏龍茶，配西洋參或者玫瑰花。西洋參和玫瑰可以安神。
我的方法可能有點麻煩，但是養生是需要時間和精力的。妳這樣喝沒有問題。枸杞和綠茶都很不錯。枸杞滋補肝腎，益視力。用於虛損、消耗、腰膝酸軟；頭暈耳鳴，內熱，口渴，血虛，面色萎黃，視物模糊。綠茶可以清熱去火、防癌、抗輻射、抗氧化。
但不要把兩者壹起沖泡，會產生人體難以吸收的物質。糖尿病患者服用過多容易導致高血糖，影響身體健康。而且沖泡綠茶時水溫不能太高，否則會破壞綠茶中的維生素和微量元素，75 ~ 80度的水溫即可。