1，熬夜上火，眼睛幹澀疼痛
閉眼放松:如果熬夜後眼睛有輕度不適，應閉眼，讓眼睛休息放松。或者用濕毛巾冷敷在眼睛上，可以緩解熬夜上火後眼睛不適的癥狀。
飲食:建議多吃富含維生素的食物，尤其是富含維生素A的食物，可以治療幹眼癥，如胡蘿蔔、南瓜、綠葉蔬菜等。通過飲食促進眼部營養吸收，幫助眼睛在熬夜後恢復。
生活妙招:把剛從冰箱裏拿出來的生雞蛋用保鮮膜包好，直接敷在眼睛上。只要將蛋殼完好的雞蛋輕輕壓在眼睛疼痛的部位，就可以緩解熬夜上火引起的眼部不適。
食療:適量菊花和壹把枸杞泡水代茶飲，因為熬夜容易損傷肝陰，引起眼睛不適，而菊花可以清肝明目，枸杞滋養肝陰。每天用它們代替茶喝幾次，對緩解火引起的眼睛不適極其有效。
2、熬夜上火喉嚨痛
偏方:生地、玄參各12g，連翹10g。將上述材料用水煎服，每日兩次。具有清熱解毒、滋陰生津的功效，適用於熬夜後咽喉腫痛、口幹咽燥者。
食療偏方:用蓮藕汁漱口，蓮藕去皮洗凈，搗碎擠出蓮藕汁，用蛋清攪拌均勻(壹個雞蛋可以用三次)。喝壹口，在口中慢慢咽下，可用於治療上火後咽痛、不適等癥狀。
3、熬夜上火長痘
食療祛痘:用1苦瓜，將苦瓜洗凈，切成小塊，放入鍋中，加適量水煎至熟成糊狀。涼了再喝，可以有效去火，有助於治療熬夜後上火、長痘等皮膚問題。
蘆薈和黃瓜的消炎方法:蘆薈和黃瓜都有消炎作用。將新鮮蘆薈切成小塊敷在患處，黃瓜去皮榨汁。洗完臉後，塗在臉上，30分鐘左右沖洗幹凈。蘆薈具有清熱解毒的作用，對於治療上火引起的痤瘡有明顯的效果。
4、熬夜上火大便幹燥
偏方:取鮮地黃30g、鮮何首烏30g、鮮沙參30g，然後水煎茶飲用，能養血涼血、清熱通便，適用於熬夜引起的陰虛便秘。
食療:香蕉500克，黑芝麻25克，用香蕉和黑芝麻壹起嚼。能起到清熱、潤腸通便的作用。適用於經常熬夜引起的陰虛腸燥、大便幹結。
5、熬夜容易生氣易怒
決明子菊花茶:用15克決明子和6克菊花，先將決明子加水煎煮15分鐘，然後取汁沖泡菊花飲用。能清肝瀉火，除煩躁。適合熬夜後生氣心煩的人。另外，這個方子對熬夜引起的眼睛腫痛也有很好的效果。
大棗地黃粥:大棗籽20克，生地黃15克，粳米100克壹起煮粥。熬夜的人經常用它清熱降火，養心安神。
6.降火蔬菜有哪些？
1，海帶
海帶性鹹性寒，具有祛痰、消炎、平喘、解毒、通便的作用，是理想的排毒食品。海帶不僅有助於清除體內的積熱，還能應對出汗過多造成的體力透支。海帶中含有的多種營養成分可以幫助降低血壓和血液粘度，對心腦血管疾病患者大有裨益。
2.茭白
茭白是我國的特色蔬菜，與蒓菜、鱸魚並稱“江南三大名菜”。因其質地細嫩，味道香甜，被視為壹種很好的蔬菜。茭白味甘涼，滑利。它不僅能利尿、化水，還能幫助治療四肢水腫和排尿困難。還能清熱解暑，除煩解渴。用少許臘肉和茭白翻炒，味道更香。
3.蓮藕
蓮藕是個寶，因為它甜而無味，能清熱潤肺止咳。蓮藕營養價值高，富含鐵、鈣等微量元素。還含有豐富的蛋白質、維生素和澱粉，具有明顯的補氣血、增強人體免疫力的作用。所以中醫稱之為:“主補養神，益氣補虛。”此外，蓮藕中含有大量的鞣酸，具有收縮血管的作用，可用於止血。蓮藕還能涼血散血。中醫認為能止血不留瘀，是熱病的食療佳品。
4.黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴的功效。黃瓜酸能促進人體新陳代謝，排出毒素。黃瓜中含有的丙酸能抑制脂肪生成，而纖維素能促進人體腸道內腐敗物質的排除，降低膽固醇，從而達到減肥強身的目的。
5.卷心菜
白菜性微寒，味甘，有養胃生津、止渴、利尿、通便、清熱解毒的作用。對壹些肺熱咳嗽、便秘的人非常有效。大白菜中的纖維素不僅能潤腸排毒，還能促進人體吸收蛋白質這種動物。大白菜含有蛋白質、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質。經常吃有助於增強人體的免疫功能，也有助於減肥健身。
6.芹菜
芹菜是芹菜的壹個品種，保健作用和芹菜差不多。芹菜性味甘、苦、涼，入肺、胃、肝經。具有平肝清熱、祛風利濕的功效，對高血壓、頭暈、頭痛、目赤、癰腫有很好的療效。芹菜雖然具有和芹菜壹樣的保健功效，但是因為芹菜是外來品種，所以膳食纖維的含量甚至比芹菜還要好。如果人在秋季燥熱，引起大便幹燥，便秘，多吃芹菜可以緩解便秘。
7.生菜；萵苣
萵筍鮮嫩可口，有很好的排毒去火功效。萵筍味鮮微苦，能刺激消化酶的分泌，有明顯的排毒去火作用。萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、益氣寬胸的作用。對胸膈刺激，咳嗽多痰，胃悶，食欲不振，乳汁不通，大小便不利者有效。對於孩子來說，還可以幫助出牙和換牙。
8、白蘿蔔
白蘿蔔含有芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化、增進食欲、加速胃腸蠕動、止咳化痰的作用。適當吃壹些白蘿蔔，尤其是生蘿蔔，不僅可以去油膩、助消化、止咳，還可以起到生津解毒、清熱去火、補充維生素的作用。
9.茄子
秋天吃茄子去火最好。因為茄子性涼味甘，具有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、潤腸益氣的作用，所以在這個季節吃茄子可以降低“內熱”，消除秋燥。
10，莉莉
百合的營養成分多為澱粉和蛋白質，此外還有生物堿和多種維生素，壹直被認為是滋補佳品。百合性味甘、苦，能潤肺止咳，清心安神。《別錄》載，可消水腫、腹脹、脾滿、寒熱、全身疼痛、止啼哭。可用於治療肺熱、肺燥咳嗽、咳嗽咯血、低熱、心悸、失眠。
11，甘藍
芥藍的營養價值非常豐富，胡蘿蔔素和維生素C的含量非常高，遠遠超過了莧菜等壹般認為維生素C含量高的蔬菜，最重要的是芥藍中含有豐富的硫代葡萄糖苷，這是壹種強有力的抗癌成分。經常食用還能降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病，其抗癌、抗氧化作用不容小覷。從中醫的角度來說，芥藍味甘、辛，有利於化痰、解毒、祛風的功效。
12，冬瓜
冬瓜含有人體所需的多種維生素和微量元素，能調節人體代謝平衡。而且冬瓜有清熱解暑的功效。夏秋季節多吃冬瓜解渴消暑利尿。
13，菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、疏肝養血的作用，是最適合養肝的蔬菜。而且菠菜有益腸胃，幫助人體排毒，對口臭和大便幹燥的癥狀會有較好的緩解作用。
14，苦瓜
中醫認為苦瓜味甘性平，解毒，滋補，美容，能祛邪熱，清除體內有害物質，緩解疲勞，清心明目，是上火的首選食材。苦瓜不僅含有豐富的膳食纖維，還能延緩脂類的吸收。還含有較高的維生素C，能加速脂質代謝。
15，絲瓜
有清熱解暑的功效。古代醫書及其本草綱目都說絲瓜能“清熱利腸”。吃點絲瓜湯解暑。做湯的時候，煮的時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色。絲瓜的皮和它的花壹起煮水代替茶，也有防暑解熱的作用。
16，豆芽
豆芽有清熱的作用，有利於疏肝理氣，健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口幹口渴、小便赤澀、便秘、目赤腫痛的人群食用。黃豆芽健脾養肝，有助於預防口腔炎癥。
17，蘆筍
蘆筍味苦，微寒。具有清熱化痰、益氣和胃、止渴通經、利膈和胃的功效。經常食用蘆筍，不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，消食化滯，防止便秘，還能預防大腸癌。
18，大豆
大豆富含膳食纖維和低聚糖，能有效促進腸道健康，服用後能有效起到潤腸通便的作用。此外，大豆還能增強人體免疫力，這是因為大豆含有豐富的蛋白質和人體所需的多種氨基酸，所以服用後能有效提高人體免疫力，從而增強體質。