健忘是大腦思維能力(檢索能力)的暫時障礙。因此，隨著時間的推移，癥狀會自然消失。有時候失憶，看起來和這個癥狀很像，是因為整個記憶嚴重受損。這是兩種完全不同的疾病。
健忘的原因是多方面的，主要原因是年齡。近來，健忘的發病率趨於年輕化，但與年輕人相比，40歲以上的中老年人更容易患健忘。
人的最佳記憶力出現在20歲左右，之後大腦的功能開始逐漸衰退。25歲前後，記憶力開始正式衰退，年齡越大，記憶力越低。所以二三十歲的人被健忘困擾也就不足為奇了。
此外，健忘還有外部原因。持續的壓力和緊張會使腦細胞疲勞，使健忘加重。過度吸煙、飲酒、缺乏維生素等。會導致暫時性記憶衰退。最近，專家們開始註意到心理因素對健忘的形成也有影響。很多去醫院的健忘患者都有抑郁癥的癥狀。人壹旦陷入抑郁癥，就會固執地只關註抑郁癥本身，對社會上的人和事漠不關心，於是大腦的活躍度低下，誘發健忘。
健忘是壹種腦部疾病。由於生理和遺傳原因，男性發病率明顯高於女性，主要分為器質性遺忘和功能性遺忘兩大類。
器質性健忘是由於大腦皮層的記憶神經失靈，包括腦瘤、腦損傷、腦炎等。，導致記憶力下降或喪失；壹些嚴重的全身性疾病，如內分泌失調、營養不良、慢性中毒等。，還會損傷大腦，引起健忘癥。
功能性遺忘是指大腦皮層記憶功能的問題。由於成年人肩負著工作的重任，他們的精力往往不容易集中。在學習了壹些東西之後，他們的記憶往往在大腦皮層的特定部位並不深刻，沒有青春期那麽深刻。這種遺忘被稱為功能性遺忘。
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疏忽的
頻繁使用電子產品日本科學家發現，25歲至35歲的年輕人越來越容易健忘。因為經常使用電子產品，大腦的利用率比較低。依賴電腦使大腦活動和血流量相應減少，從而影響大腦功能，造成記憶力下降。
失眠或睡眠不足西醫專家指出，人的睡眠對健忘有明顯的影響。失眠是壹般健忘的罪魁禍首，使大腦長時間處於微弱的興奮狀態，因此接受外來信息極其困難，無法固化記憶，部分信息元素會丟失。這種病持續時間長了，會造成心理障礙，讓他們更難回憶起自己忘記的東西。
在中醫裏也能看到“健忘多因思慮過度，脾生化不足，心腎兩虛，腦髓失養”等解釋。城裏的年輕人經常把1分鐘掰成兩分鐘，通宵加班看書。狂歡、失眠或睡眠不足的情況很常見，所以，像之前案例1中的張小姐壹樣，因為疲勞導致健忘的不在少數。
疏忽的
從中醫的角度來說，健忘是因為氣的釋放不均勻造成的。所謂氣虛。由於腦部氣虛，腦部血量減少，導致記憶力下降。有懷孕經驗的女性經驗更多。據統計，女性健忘患者占60%，家庭主婦健忘經歷超過80%。
記憶力減退是主要的臨床癥狀。多為心脾兩虛或腎精虧損所致。在中醫文獻中，健忘又叫忘性、忘性、忘性。唐代的錢進·方耀和宋代的《聖跡總錄》認為，健忘多由心血流失所致。在宋代，顏勇和方繼生認為這種疾病對精神有害，治療心臟和脾臟。明清醫家進壹步認識到健忘與腎精虧虛、腦髓空虛有關。
臨床健忘可同時出現:①倦怠乏力、失眠多夢、心悸氣短、飲食失節、舌淡脈弱，為心脾兩虛之證，多由勞累過度、思慮過度所致。治療宜益心脾，常用歸脾湯或人參歸脾丸。
②頭暈、耳鳴、心煩、失眠、遺精、腰酸背痛、舌尖紅、脈細，為心腎不交、陰虛火旺之證。治腎陰清心火，加減盛輝湯、交泰丸、孔笙丸。
③老年人腎精不足，不能滋養腦髓，導致神疲乏力、腰酸背痛、脈細數。可以長期服用河車丸，補腎填精。
健忘多因虛證。壹般根據其癥狀，補益心脾，滋補腎精為治療方法。但虛常伴實，上述諸證均可伴痰瘀。痰多的人，痰多，脈滑，苔膩；血瘀者舌上有瘀斑，脈象多見。治宜兼補兼瀉，即補方中加化痰活血之藥。
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疏忽的
健忘癥沒有天然的靈丹妙藥。還是可以通過調整找到病因，防患於未然或者減緩癥狀的。
1.勤用腦:“用之棄之”是生物學發展的普遍規律，大腦也是如此。努力工作和學習往往能使人的記憶力保持在良好的狀態。對新事物保持濃厚的興趣，敢於挑戰。中老年人經常看新聞、看電視、看電影、聽音樂，特別是下棋、下圍棋，可以集中大腦，使腦細胞活躍，從而延緩衰老。另外，有意識地記東西也有幫助，比如喜歡的歌詞，記日記。
2.保持良好的心情:良好的心情有利於神經系統、器官、系統的協調統壹，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而以反饋的方式增強腦細胞的活力，對提高記憶力相當有利。
3、經常參加體育鍛煉:體育鍛煉可以調節和改善大腦的興奮性和抑制性，促進腦細胞的新陳代謝，充分發揮大腦功能，延緩大腦衰老。
4.養成良好的生活習慣:大腦中壹直有壹個管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂、飲食都要有壹定的規律，避免生物鐘的紊亂和失衡。尤其是保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處於抑制狀態，消耗的能量得到補充。飲食方面，甜食和鹹食是記憶力差的罪魁禍首，多吃富含維生素、礦物質和纖維的水果和蔬菜可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力，註意力和記憶力。至於咖啡，可以在短時間內興奮大腦。如果我們需要集中註意力和記住事情，我們可以提前喝壹杯咖啡。
5.探索壹些適合自己的記憶方法:把必須要記住的事情記在本子上或者筆記上，出去購物或者出差的時候列個清單，把必須要處理的事情寫在日歷上...這些都是可取的記憶方法。另外，聯想和分類都是很好的記憶習慣。其實健忘並不是壹種可怕的疾病，但是健忘導致的抑郁、焦慮或者自信心不足，可能會帶來更大的危害。當我們知道健忘的時候，要正確對待，積極調整自己，不要讓它打擾我們的工作和生活。
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6.定期檢查血壓。很多高血壓患者早期沒有明顯癥狀，需要早期發現，及時治療。因為長期高血壓會損傷腦細胞，引發小中風，從而損害記憶力。
7.吃低脂肪食物。在日常飲食中，要註意減少動物油等飽和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，有利於改善腦血管疾病的功能。堅持適度運動。研究表明，體育活動也與認知功能密切相關，可以延緩智力下降。
8.保證充足的睡眠。因為睡眠時間過少會使大腦處於“應激”狀態，影響註意力集中和回憶信息的能力。
9.多做腦力活動。比如讀書看報、下棋、彈鋼琴或者學習壹門新語言，都是很好的腦力鍛煉。喝壹點。這可以減緩記憶喪失。但是盡量喝優質的酒。經常嚼口香糖。日本大學的壹項研究表明，咀嚼可以防止記憶力衰退。因此，他們認為經常嚼口香糖是刺激海馬體而不增加食物攝入量的好方法。
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Xi的凱恩
我國醫學科研人員首次利用海洋資源成功研制出壹種治療健忘癥的中成藥，為老年癡呆癥患者帶來了福音。
美國前總統裏根在失憶早期服用了中國研制的Xi凱恩，病情完全有希望得到控制。
杭州杭康生物制藥有限公司總經理沈祥喜這樣說。衛生部醫藥衛生科技項目查新報告顯示，該科研成果是我國醫學科研人員首次以海洋藥物為原料研制出治療健忘癥的藥物，其中以海蛇、海參為主要成分的改善神經系統功能的藥物研究在國際上尚未見報道。該藥物名為Xi凱恩，是由杭州杭康生物制藥有限公司和上海華東醫院組織的聯合科研團隊，經過多年的實驗和臨床研究，結合中西醫理論，從海蛇和海參中成功提取的抗癡呆和增強記憶的海洋藥物。
中醫療法處方
1，健忘的治療。以誌為終，取之。
2、焦躁不安，健忘。用茯苓(去皮)二兩，沈香半兩磨成粉，加蜂蜜做成丸子，大小如赤小豆。每次30粒，飯後，參雞湯送。
3、治健忘。將白龍骨、遠誌分粉，每次服壹勺，飯後服用，送酒。壹天吃三次。
4.記憶力下降。用初秋采集的馬勃壹升，人參二兩，磨成粉，蒸透。每次醒來都捏壹捏。
中醫療法處方
5、中藥桂圓。主治:多慮、乏力、燒心、健忘、心悸、失眠、自汗、心悸。用龍眼肉、酸棗仁(炒)、黃芪(炒)、白術(炒)、茯苓、半個木香和兩塊半的炙甘草，切成塊。藥備齊後，每次取五元，加姜三刑、棗壹枚、水兩盅，煎成杯，溫服。這個方子叫“歸脾湯”。
6、執迷不悟痰(心膽擔驚，心煩意亂，健忘，謠言)。用1斤天南星挖個坑，用30斤炭火燒，倒入5升酒，瀝幹，把天南星放進去，蓋上鍋蓋，不要放過。第二天，取出研成粉末，加琥珀壹兩，朱砂二兩，* * *研細，用姜汁拌面，把藥做成丸子，有五子那麽大。每次服30 ~ 50粒，送炒人參石菖蒲湯。壹天吃三次。這個方子叫“壽星丸”。
7、恐懼健忘(上風熱，心不安，宜化痰安神)。用白石英壹兩，朱砂壹兩，* * *研細。飯後炒金銀湯。
8、精神疾病(心氣不足、精神恍惚、語言錯誤、焦慮、悲傷、憤怒、迷狂、健忘、睡眠少、夜間多夢、瘋人)。將木通(去皮)、茯苓、枸杞子、白附子、茯苓、柏子仁、元胡、地骨皮、遠誌、山藥、黃精(蒸)和朱砂(水蠅)分成粉末，加入蜂蜜，制成丸，丸大。每次妳嚼壹粒藥丸，參雞湯就把它送掉了。
不用擔心，也和學習壓力有關。註意休息，沒事的！