高血壓可以吃天麻燉母雞嗎？

高血壓的註意事項包括以下幾點:(1)合理飲食；(2)適度運動；(3)戒煙限酒；(4)心理平衡；(5)自我管理；(6)按時就醫。壹、合理飲食1。飲食對於高血壓的重要性:民以食為天，合理的飲食可以讓妳不胖不瘦，膽固醇不高不低。2.高血壓患者的飲食禁忌:①碳水化合物食物:適宜食物——米、粥、面、面、葛粉、湯、芋頭、軟豆。應忌口的食物——紅薯(產生腹氣的食物)、豆幹、香味濃的餅幹。(2)蛋白質食物——牛肉、瘦肉、白肉魚、雞蛋、牛奶、乳制品(鮮奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪)、豆制品(豆腐、納豆、豆粉、油豆腐)應避免——脂肪類食物(豬的五花肉、排骨、鯨魚、鯡魚等)。沙拉醬中應避免的食物——動物油、豬油、培根、浸過油的沙丁魚④維生素和礦物質食物——蔬菜(菠菜、卷心菜、胡蘿蔔、西紅柿、百合根、南瓜、茄子和黃瓜)、水果(蘋果、橙子、梨、葡萄和西瓜)、海藻和菌類應煮熟後再吃。要避免的食物——含硬纖維的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆角)和刺激性強的蔬菜(辛辣蔬菜、香菜、芥菜、洋蔥、芥菜)⑤其他適合食用的食物——淡香茶、酵母乳飲料——香料(辣椒、咖喱粉)、酒精飲料、鹽。咖啡高血壓患者要註意的3個飲食習慣①首先要控制能量的攝入，提倡吃復雜糖類，如澱粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖。這些糖都是單糖，容易導致血脂升高。②限制脂肪的攝入。做飯的時候選擇植物油，可以多吃海魚。海魚中含有不飽和脂肪酸，可氧化膽固醇，從而降低血漿膽固醇，延長血小板聚集，抑制血栓形成，預防中風，含有較多的亞油酸，對增加微血管彈性，防止血管破裂，預防高血壓並發癥有壹定作用。③適當攝入蛋白質。高血壓患者每日蛋白質為每公斤體重1g。每周吃2-3次魚蛋白，可以改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排泄，從而降低血壓。如果高血壓合並腎功能不全，應限制蛋白質的攝入。④多吃富含鉀、鈣但鈉含量低的食物，如土豆、茄子、海帶、生菜等。含鈣量高的食物:牛奶、酸奶、蝦皮。少吃肉湯，因為肉湯中含氮浸出物的增加可促進體內尿酸的增加，增加心、肝、腎的負擔。⑤限制鹽的攝入量:每天應逐漸減少到6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，壹個平蓋的鹽在6g左右。這個量是指鹽的量，包括食用鹽和其他食物中轉化為鹽的鈉的總量。適當減少鈉的攝入，有助於降低血壓，減少鈉和水在體內的瀦留。6.許多新鮮蔬菜和水果。每天吃不少於8兩新鮮蔬菜和2至4兩水果。⑦適當增加海產品的攝入:如海帶、紫菜、海鮮魚等。二、適量運動對高血壓的重要性:有句話說:“年輕的時候可以用健康換金錢，老了可以用運動換健康。”運動不僅能促進血液循環，減少膽固醇的產生，還能增強肌肉、骨骼和關節的僵硬度。運動可以增加食欲，促進胃腸蠕動，防止便秘，改善睡眠。有持續運動的習慣:最好做有氧運動來輔助。有氧運動可以降低血壓，也可以減肥，比如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和遊泳。1.運動註意事項:①不要過度或過強過累，采取循序漸進的方式增加活動量。2註意周圍環境和氣候:夏季:避開中午太陽高照的時間；冬季:註意保暖，預防中風。3穿舒適吸汗的衣服:要選擇棉質面料和運動鞋。④選擇安全的地方:如公園、學校，不要在車行道、路邊。⑤運動時，不要空腹進食，以免低血糖。應該是飯後2小時。2.運動禁忌①生病或不舒服時停止運動②餓了或飯後壹小時不要立即運動③不要停止運動，要按照運動程序的步驟進行④運動中如有不適，應立即戒煙。研究證明，吸壹支煙後，心率增加5 -20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麽呢？因為煙葉中含有的尼古丁會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時還會促使腎上腺大量釋放兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還刺激血管中的化學感受器，從而反射性地導致血壓升高。長期大量吸煙還會促進大動脈的動脈粥樣硬化，小動脈的內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時，由於吸煙者血液中壹氧化碳血紅蛋白的含量增加，血液中的氧含量降低，動脈內膜缺氧，動脈壁脂肪的氧含量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。所以，沒有高血壓的人戒煙可以預防高血壓的發生，有高血壓的人更應該戒煙。與吸煙相比，飲酒的利弊是有爭議的。不時有各種報道，有的說少量飲酒有益，有的說有害，但有壹點可以肯定，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。四、心理平衡高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩定，這些都是血壓升高的誘因。患者可以通過改變自身行為，培養對自然環境和社會良好的適應能力，避免情緒激動和過度緊張焦慮，遇事沈著冷靜；當妳有很大的精神壓力時，要想辦法釋放，向親朋好友傾訴或鼓勵妳參加輕松愉快的課外活動，把精神傾註在音樂或鮮花上，讓妳生活在最佳狀態，從而保持血壓穩定。5.自主管理1。應定期測量血壓，至少每1-2周測量壹次。2.治療高血壓要堅持“三心”，即信心、決心、毅力。只有這樣，才能防止或延緩對身體重要器官的損害。3.定期服用降壓藥，不要隨意減量或停藥。可以在醫生的指導下，結合目前的病情進行調整，防止血壓反彈。可以自帶血壓計，學會自測血壓。5.除了服用適當的藥物，還要註意勞逸結合，註意飲食，適當運動，保持情緒穩定，睡眠充足。6.老年人血壓不宜操之過急，血壓控制在140-159mmhg，減少心腦血管並發癥的發生。7、老年人及服用去甲腎上腺素神經末梢阻斷藥預防體位性低血壓8、沒有必要嚴格禁止性生活:註意以下情況，不宜有性生活，1酒後不要立即性交，2應禁止性生活，3如有頭暈、胸悶等不適，停止性生活並及時就醫。按時看病。“紹興冬冬”致力於回答問題。請誤抄。珍惜別人的勞動成果！