1，應該戒煙戒酒。
2.不要經常吃涼的和過熱的食物。
3、忌油膩厚重的產品。
4、忌辛辣刺激性食物。
下面介紹壹些食療和護理頸椎病的偏方。
1)，川芎白芷燉魚頭
川芎15g、白芷15g、鱅魚1、姜、蔥、鹽、料酒。將川芎、白芷分別切片，與洗凈的鱅魚頭壹起放入鍋中，加入適量的姜、蔥、鹽、料酒和水，先用武火煮沸，再用文火燉。隨餐吃，壹天1次。能祛風散寒，活血通絡。
2)天麻燉魚頭
天麻10克，鮮鱅魚1克，生姜3片。將天麻、鱅魚、生姜放入燉鍋中，加入適量清水，隔水燉，調味。本品能補益肝腎，祛風通絡。適用於頸動脈型頸椎病。
3)葛根扣肉脊骨
葛根30克，豬脊骨500克。葛根去皮切片，豬脊骨切段，鍋中加水熬湯。喝湯吃肉往往有效。能益氣養陰，舒筋活絡。適用於神經根型頸椎病。
4)桑枝燜雞
60克老桑枝和1只母雞(約1
000克)，鹽少許。將雞洗凈，切塊，與老桑枝壹起放入鍋中，加適量水熬湯，調味，喝湯吃雞。能補腎填精，疏通經絡。適用於神經根型頸椎病。
5)姜粥
粳米50g，姜5片，蔥數根，米醋適量。姜搗碎與米同煮，粥會與蔥醋同煮，可祛風散寒，適用於太陽經絡不利的頸椎病。
6)、四川黑粥
川烏12g，香米50g，文火煮，姜汁1茶匙，蜂蜜3湯匙，攪拌均勻，空腹服用，能散寒止痹，適用於經絡阻滯型頸椎病。
7)杭燒任濤粥
白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先將白芍500毫升加水煎煮，再將桃仁洗凈搗成泥，加水磨汁去渣，兩汁同粳米同煮。喝此粥能活血養血通絡，適用於氣滯血瘀型頸椎病。
8)、葛根吳佳粥
葛根50克，薏苡仁50克，粳米50克，刺五加15克。將所有原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與其余原料壹起放入鍋中，加適量水。用武火煮沸，煨成粥，加入適量冰糖，調味。能祛風除濕止痛。適用於風寒濕痹型頸椎病。
9)木瓜陳邳州
木瓜10g、陳皮、絲瓜絡、川貝母、粳米50g。將原料洗凈，先將木瓜、陳皮、絲瓜絡炒熟，去渣取汁，加入川貝母(切碎)加適量冰糖。能化痰祛濕通絡。適用於痰濕阻絡型頸椎病。
10)，參芪桂圓粥
黨參20克，黃芪20克，龍眼肉20克，枸杞子20克，粳米50克。將原料洗凈，將黨參、黃芪切碎，煎煮取汁，加水煮沸，加入桂圓肉、枸杞、粳米，文火熬制成粥，加入適量糖。能補氣養血。適用於氣血兩虛的頸椎病。
11)，人參大棗粥
人參3克，粳米50克，大棗15克。將人參粉碎成細粉，將大米和大棗洗凈，放入鍋中，加入適量水，用武火煮沸，再用文火熬制成粥，加入人參粉和適量糖。能補氣血。適用於氣血兩虛的頸椎病。
12)、薏米紅豆湯
薏米50g，紅豆50g，山藥15g，梨200g(去皮)。將所有原料洗凈，加入適量水，用武火煮沸，再用文火煎，加入適量冰糖。能化痰祛濕。適用於痰濕阻絡型頸椎病。
13)、姜蔥羊肉湯
羊肉100克，大蔥30克，生姜15克，大棗5枚，紅醋30克。所有原料加適量水熬湯1碗，日食1次。能益氣散寒，通絡。適用於經絡阻滯型頸椎病。