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如何維持低血壓,吃什麽食物有升壓作用?

北京協和醫院營養科副主任醫師於康說,水果、蔬菜、谷類、豆類、肉類等吸收慢的食物有利於血糖的穩定。

秋天過後,夜長晝短。由於缺乏及時的能量補充,夜間容易發生低血糖。飲食對血糖的調節作用很大。那麽,壹旦發生低血糖,如何飲食才能緩解癥狀,平時又該如何預防呢?

壹旦發生低血糖,最有效的應急措施當然是立即吃“糖”來迅速升高血糖水平。可以喝飲料(雪碧、可樂、果汁等。)、糖水(溫開水加白糖或葡萄糖25g-50g)、吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果醬等。

低血糖糾正後,應在下壹餐前吃少量含復合碳水化合物的零食或水果、牛奶。

應該限制的食物

嚴格限制單糖的攝入,盡量少吃精制加工品(如方便米飯、土豆)、白面、汽水、酒、鹽。避免含糖量高的水果和果汁(如葡萄汁兌50%水飲用)。還要少吃通心粉、面條、肉汁、白米飯、玉米片、紅薯。豆子和土豆壹周可以吃兩次。

低血壓癥

增加膳食營養,多吃溫補脾腎的食物;

3.適當多吃鹽,可以升高血壓,改善頭暈、嗜睡、乏力等癥狀。但鹽的攝入量不宜過高;

4、常吃生姜,能促進消化、健胃、降血壓。姜末可以撒在蔬菜湯裏,也可以用姜末泡水代替茶;

5.少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等有降壓作用的食物;

血壓低的時候多喝水。

低血壓的小療法

1.核桃仁40克,黨參30克,生姜3片,水煎服,每日1次。

2.蓮子20克,大棗6枚,生姜6片,水煎服,每日2次。

3.陳皮15克,核桃仁20克,甘草6克,水煎服,每日兩次。

4.人參蓮子各10g,冰糖30g。把它們放在水裏燉,吃蓮子,喝湯。

低血壓飲食禁忌

(1)胡蘿蔔不適合低血壓患者。胡蘿蔔中含有“琥珀酸鉀”,可以降低血壓,增加尿液中鉀的排泄。低血壓的人吃了可能會更嚴重。

(2)低血壓的番茄要多吃。番茄有降血壓的作用,低血壓的人可以吃,可以讓血壓更低。出現頭暈目眩等癥狀。

(3)山楂不適合低血壓患者。山楂具有疏通血管、軟化血管、降低血壓的作用,適合高血壓、動脈硬化患者食用。低血壓的人吃多了,會增加兒童期患病。

(4)菱角不適合低血壓患者。荸薺有降血壓的作用,適用於中醫肝陽上亢或熱引起的高血壓患者,低血壓患者容易加重病情。

(5)蓮子不適合低血壓患者食用。蓮子心所含的生物堿有明顯的降壓作用,血壓低的人會加重病情。

(6)蜂王漿不適合低血壓患者。蜂王漿雖然有很好的滋補作用,但是可以降血壓,所以低血壓患者不宜食用。

(7)忌生冷食物,如菠菜、芹菜、冬瓜、紅豆、冷飲等。

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