如果是疾病引起的腳浮腫，比如腎病，當然需要去醫院找醫生咨詢治療意見，比如吃藥或者入院。如果是因為過度勞累或者長時間站立，晚上睡覺的時候可以適當把腳翹起來，可以幫助血液回流。也可以在睡前或飯後的閑暇時間做壹些空中單車運動。仰臥平躺，然後擡起雙腿，在空中做蹬踏動作，類似於蹬自行車。動作要緩壹緩，然後堅持十分鐘左右。如果覺得累，可以中間休息壹下或者短時間運動，循序漸進，慢慢延長時間，對血液循環和腳部水腫很有幫助。
此外，還要註意不要穿太緊的褲子或襪子，對腿腳血液循環不利。晚上可以泡腳，做按摩。平時要少吃鹹的食物，註意飲食清淡，補充優質蛋白質，多吃魚或雞蛋和牛奶，或者多吃消腫利尿的食物。工作時盡量避免長時間坐著或站著，經常鍛煉腿腳，增加血液循環，多做體育鍛煉。
以上介紹了壹些消除和避免足部水腫的小方法，希望能幫助到有需要的人。