1，煙有百害而無壹利。吸煙，危害身體，汙染環境，害人害己，勸癮君子不要吸煙。
2、大魚大肉，大煙大酒，肥血濃，壽命不長。
3、如果妳想長壽，妳的胃永遠是清楚的；指甲經常剪，註意衛生。限酒戒煙，身心健康；春捂秋凍，不生百病。
4.喝綠茶，吃黃豆。好好睡覺，經常鍛煉。限制飲酒，戒煙。每天笑壹笑，臉就好看了。
5、健康長壽四句話，十六個字。即:壹個中心、兩個基本點、四種作風、八項註意。壹個中心是健康；兩個基本點有點亂，有點瀟灑；四種工作風格是:助人為樂，知足常樂，自得其樂，與家人其樂融融；
八個註意點是:健康的四大基石:合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡；四大最佳保健:最好的醫生是自己，最好的藥是時間，最好的心態是寧靜，最好的運動是散步。
6、勸妳，註意保健。四大基石，牢記在心:“合理膳食、適量運動、心理平衡、限酒戒煙。”堅持，天天養生，養生格言，要天天讀，做到四點，就實現了:壹生無病，活百歲。
7.長壽的六大戒律和六大要素:
壹戒放縱，二戒名利，三戒吸煙，貪食誘惑，五戒懶惰，六戒抑郁。
第壹，要限制酒和茶，第二，要勤於鍛煉，第三，要豁達，第四，要細嚼慢咽，第五，要淡泊安靜，第六，要禁欲。
8.吸煙的危害:心率加快，血壓升高。血管收縮，血脂升高。損傷內臟，刺激大腦。久而久之，危害不小。咳嗽吐痰，變成病變成肺結核，花錢遭罪，自找麻煩。
9.人很容易長壽。早睡早起。戒煙戒酒，避免暴飲暴食。沒有飽腹感，沒有饑餓感。經常洗澡，勤換衣服。多運動，多鍛煉。心要靜，精要盈。勤動腦，不著急。樂觀壹點，每天都要笑。種花，養魚，養鳥。經常書畫，快樂無憂。如果妳這樣做，妳會長壽。