2、泡腳:如果覺得洗澡太麻煩，也可以用泡腳的方法。將艾葉和水燒開後，倒入足浴盆中，然後蓋上蓋子，小火煨壹會兒。水溫降到40度左右，就可以用來泡腳了。加花椒生姜祛濕效果會更好。
3.貼肚臍:現在已經有做好的艾草貼出售，方便快捷，便於攜帶。可以直接在肚臍上貼艾草貼，也有壹定的祛濕作用。
2為什麽貼艾草後感覺濕氣更嚴重了？
艾草有祛濕的作用，用後壹般不會增加濕度，可能是個人體質或者近期睡眠、飲食、壓力等原因。壹般來說，失眠、壓力過大、飲食偏涼、睡前喝水過多都可能導致濕度增加。
如果貼了艾草貼後感覺有水分增加，建議立即停用，密切觀察身體狀況，直到癥狀消失。如果癥狀長時間沒有改善，建議及時去醫院，排除壹些生理或病理原因。
3濕氣排放的表現每個人的表現都不壹樣。
祛濕的效果在使用後短時間內是看不到的，在生活和飲食上也要註意，而且每個人的潮濕程度和位置都不壹樣，所以改善的現象也不壹樣。
壹般來說，堅持使用壹段時間，就會神清氣爽，記憶力增強，食欲增強，大便通暢，人也變得輕松愉快，看上去精力充沛。
4去除濕氣的小妙招在飲食上，要註意少吃或不吃甜食、生冷油膩的食物。這些食物會刺激脾胃，影響脾胃的吸收，使濕氣在體內積聚。可以選擇多吃壹些有利濕作用的食物，如薏米、山藥、冬瓜、茯苓、玉米須等。這些食物有壹定的健脾養胃、利水滲濕的功效。
生活、工作、生活中潮濕的環境也會導致體內水分過多。在平時生活中，要避免潮濕的環境，同時要加強鍛煉，加速身體的新陳代謝，促進身體排汗排出濕氣。濕度越大，我就越覺得累。如果我不想動，就會加重我體內沈重的濕氣，久而久之形成惡性循環。