黃石弘康中醫院提醒“老年人不貪食”
第壹，不貪吃肉。老年人飲食中肉類脂肪過多，會造成營養代謝失衡，容易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利於心腦血管疾病的防治。
第二，不貪精。老人註意長期吃白米粉，纖維素攝入少。
會減弱腸道蠕動，容易便秘。
第三，不貪。老年人胃腸消化吸收功能減弱。如果妳吃硬的或煮得不好的食物，久而久之妳就容易消化不良或胃病。
第四，不貪。由於牙齒脫落不完全，老年人如果吃得快，咀嚼用力，會增加胃的消化負擔。同時也容易出現魚刺或魚刺喉等事故。
第五，不貪。老年人應該有充足的飲食。如果他們長期渴求更多，不僅會增加胃腸道消化吸收的負擔，還會誘發或加重心腦血管疾病和猝死。
第六，不貪酒。老年人長期飲酒飲酒，會引起心肌變性，失去正常彈性，增加心臟負擔。同時，老年人飲酒較多，容易導致肝硬化。
七、不貪。老年人攝入過多的鈉容易導致高血壓、中風、心臟病和腎虛。
八、不貪甜。老年人吃甜食過多，會引起功能障礙、肥胖、糖尿病、皮膚瘙癢、脫發和胰腺細胞的消耗，不利於身心保健。
九、不要貪心。三餐的進食時間宜早不宜晚，有利於食物消化和飯後休息，避免食物堆積或低血糖。
十、不貪熱。老年人的飲食宜溫不宜熱，因為熱的食物容易損傷口腔、食道和胃。老年人如果長期吃熱的食物，也容易患胃和食道疾病。