檸檬水的功效和作用
提高免疫力
檸檬富含維生素C，具有抗菌、提高免疫力、輔助骨膠原形成等多種功能。經常喝檸檬水可以補充維生素c，感冒的時候喝檸檬水可以減少流鼻涕，感冒會很快擴散，特別是剛感冒的時候，不用吃藥就可以恢復。
清痰
檸檬也能祛痰，祛痰作用強於橘子和柑橘。可以在檸檬汁中加入溫水和鹽，喝下去可以順利地把積在喉嚨裏的濃痰咳出來。在感冒初期，用檸檬和蜂蜜沖洗可以緩解喉嚨痛，減少喉嚨幹燥等不適。
心血管疾病的預防和治療
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水可以緩解鈣離子促進血液凝固的作用，所以可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗塞。
感冒了怎麽喝檸檬水？
材料:兩個檸檬，少許糖和蜂蜜。
做法:將檸檬的皮清洗幹凈，晾幹，切成2-3毫米厚的薄片。很容易準備壹個密封的開口。把檸檬片均勻的包在容器裏，每層撒壹層糖，上面倒壹點蜂蜜。用手輕輕按壓，讓檸檬片、糖和蜂蜜充分融合。然後蓋上蓋子放冰箱冷藏。
吃法:需要飲用時，將壹杯白開水晾至略暖的溫度，略低於人體體溫，因為蜂蜜、檸檬中的維生素C在高溫下會被破壞，風寒感冒患者不宜飲用冷飲，所以折中略暖的水溫最為合適。然後取出2-3片檸檬片，用水浸泡，稍微攪拌壹下就可以喝了。
維生素C對感冒的好處
維生素C是壹種強抗氧化劑，可以修復各種細胞損傷。從西醫的角度來看，感冒是由病毒引起的炎癥反應，在細胞層面也有反應，引起氧化應激，所以維生素C可以有效增強機體對感冒的抵抗力。所以維生素C主要可以預防感冒。感冒時單純服用維生素C效果不明顯，但也能增強人體免疫力和抵抗力，避免病情加重。