有壹個簡單的秘密，黑色和紅色的食物都有補血的作用。黑色食物入腎，有助於腎臟藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓血，因此，血的根本也在腎。至於紅色食物補血，理論從何而來？以形補形，以色補色？。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、掌握乳汁、益肝養發的功效。吃芝麻可以促進腎生血、肝藏血、脾調血的功能。
第二，紅棗
養胃健脾，養血安神；還能潤心肺，調和營衛，生津，通關，助十二經脈。對貧血、面色蒼白、氣血異常有很好的效果。
第三，豬肝
血虛或缺鐵性貧血的人，平時可以多吃豬肝炒菠菜。
第四，蓮藕
蓮藕性溫，鮮蓮藕止血，熟蓮藕補血。蓮藕，生吃能清熱涼血，止血散瘀，熟吃能健脾胃，養血。口鼻出血患者可緊急服用新鮮的生藕汁，可快速止血。女性多吃蓮藕有好處，但不適合經期感冒痛經的人。糖尿病人不宜吃煮熟的蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔
入脾胃經、肺經，是補血、改善腎虛的佳品。養血柔肝、健脾散結、補中降氣，尤其能改善肝血不足引起的視力下降和失明。對脾虛食滯引起的消化不良、呃逆也有很好的改善作用。
六、龍眼肉
益心脾，補血益氣。對氣虛、心血不足、心悸失眠有療效。如果心脾血虛，面色晦暗，疲乏無力，食欲不振，便溏，可以用桂圓和紅棗壹起煮粥來補充。如果記憶力差，睡眠不好，就容易產生恐懼，這是不夠努力的表現。可以自己做龍眼膏:龍眼肉500克，白糖500克，將龍眼肉搗碎，用白糖攪拌均勻，蒸成糊狀，早晚用壹勺溫水送服。
七、黑豆
可以幫助腎臟生髓生血，還能增強脾胃的運化功能。腎虛血虛者多吃有益。經常食用可以防止衰老，增強活力。
八、黑木耳
滋陰養血，潤肺明目。
九、烏骨雞
滋陰降火。烏雞湯甘溫，能補虛損，滋陰養血，大補氣血。適用於陽虛、氣血兩虛者。不能吃太多，壹個月最多兩次。容易生氣的人，長期受不了。
十、紅糖
補益氣血，健脾暖胃，止痛，活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質較弱的人食用。胃炎和胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病都不適合人吃。
10恢復男性氣血的中藥
1，當歸
中醫認為，當歸味甘而厚，甘入脾，厚而養血，有補血的功效。《本草正》記載:？當歸味甘而重，故能補血，其氣淡而辛，故能活血、補中、補中。是血中之氣藥，血中之聖藥。？這說明當歸的補血作用可見壹斑。
吃當歸的不良反應很少，但有壹些註意事項:口服常規劑量的當歸湯和粉偶爾會出現乏力、嗜睡等反應，停藥後即可消失。用藥不當會使當歸變香，有月經過多、出血傾向、陰虛內熱、便溏者不宜服用。用藥不當會加重出血、腹瀉等癥狀。當歸的藥性有點偏幹，所以陰虛的人在使用當歸的時候，壹定要註意添加其他藥物，抑制當歸偏幹偏強的藥性，否則使用者會上火。
2、甘草
烏拉爾甘草為豆科多年生草本植物甘草的根及根莖，其特點是質實重，皮薄柚溝緊，橫截面黃白色，粉質豐富，味甜，嚼纖維少。它含有甘草甜素、甘草素、異甘草素、甘草素、異甘草素等。動物實驗證明甘草素具有腎上腺皮質激素樣作用和抗炎抗過敏作用。此外，它還具有鎮咳、鎮痛和抗驚厥作用。
中醫認為其性平，味甘，具有健脾和中、急止痛、潤肺止咳、解毒、調和諸藥的作用，適用於脾胃虛弱、胃脘痛、咳嗽、心悸、瘡腫、中毒等癥。
3.黃芪
中醫認為？脾為養之本？。脾胃學派代表人物高力認為黃芪？益氣補三焦？清代黃公繡叫黃旗？補氣最好的藥是什麽？。黃芪是常用中藥。它的主要藥理作用是什麽？益氣固表？，好嗎？麗水？，好嗎？投毒生肌肉？。中醫是怎麽想的？氣虛？、?氣血兩虛？、?氣陷？所有情況下都可以用黃芪。
神農嘗百草，最欣賞的是黃芪。相傳當時神農誤食？獨居？而且身體虛弱，結果找到黃芪吃後，我立馬變得強壯健康。黃芪補氣血的作用就顯現出來了。黃芪具有益氣固表、利水消腫、排膿生肌的功效。現在醫學用它來護肝、利尿、抗衰老、抗壓力、降血壓。這也說明這個補氣血的中醫是個什麽病都敢治的通才。
4.枸杞
中醫認為枸杞有？補精氣不足，易色變白，使人長壽？效果。唐代大詩人劉禹錫稱贊為？頂級功能性甘露香精？。枸杞適合體質弱、抵抗力差的人食用。但是在服用的過程中，壹定要長期堅持，每天吃壹點，才會有效果。枸杞含有甜菜堿、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷和鐵。對人體健康有益，但要註意用量。過量食用枸杞會使人上火、流鼻血，甚至使眼睛發紅不適。
壹般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想到治療的效果，壹天可以吃30克左右。挑選枸杞時，要選擇那些顆粒大、顏色紅、肉厚、質地軟、味甜不苦、嚼起來有粘性、能把唾液染成紅色和黃色的，這樣的枸杞品質最好。
5.白術
白術是多年生草本植物白術的根莖，有菊花根。以浙江產白術為最佳，為健脾益氣的主藥。含有揮發油，主要成分為蒼術醇、蒼術酮，並含有維生素A類物質，具有保肝、降血糖、增強體力的作用。能促進胃腸液分泌，增強消化功能，有明顯而持久的利尿作用，增加血細胞作用。
6.西洋參
西洋參，又稱西洋參，主要產於美國和加拿大。在中國被稱為種子人參移植。其根用作珍貴藥材，是滋補保健的佳品。想用人參但不能忍受其溫度的人都可以用。西洋參味甘，微苦，具有益氣養陰、清火生津的作用，適用於肺虛、勞咳、久咳、咳喘、咯血、肺痿、失音。取本品1-3g，以水代茶煎服，有潤喉美聲之功效，戲曲、歌手常飲，有利於嗓音保健；西洋參也是運動保健的佳品，激烈活動後疲乏無力、口幹舌燥、大汗淋漓的人都可以服用。
很多人在熱天不敢吃人參，所以吃西洋參是個不錯的選擇。但西洋參補氣效果不如人參，其獨特之處在於不熱不燥。凡是不適合人參治療和溫補的，都可以試試西洋參。但不適合畏寒肢冷、腹瀉、脾胃虛寒等陽虛人群。
7.人參
人參是補益氣血的中藥。人參含有氨基酸、多種維生素、糖類、人參皂苷、人參酸、膽堿等。具有補益元氣、生津止渴、調節腸胃營養的作用。因為人參極大地滋補元氣，所以它經常可以用於呼吸微弱、四肢冰冷、脈搏微弱和低血壓休克等癥狀。此外，人參具有滋補強壯的功效，可抗衰老，適用於慢性體虛、心悸、自汗、四肢冰冷、氣短、虛脫、心力衰竭、神經衰弱等癥。
8.太子參
太子參是石竹科多年生草本植物，是壹種滋補品，含有果糖、澱粉、皂甙、氨基酸和維生素，作用很強，能提高機體免疫功能。
中醫認為，其性平，味甘，微苦，有補肺脾、益氣生津之功，可用於脾氣虛弱者少食，使兒倦體瘦；肺虛咳嗽，自汗心悸，津液不足口渴，病後氣陰兩虛。
9.（中草藥）黨參
黨參是檸檬科多年生草本植物黨參的根，產自山西的人參最好。含有菊粉、生物堿、皂甙、維生素B1、B2等成分，能興奮中樞神經，振奮精神，消除疲勞，增加紅細胞和血紅蛋白，增強免疫力；此外，還可加重化療、放療引起的血細胞減少。
本品性溫和，味甘，具有補中益氣、生津養血的功效。常用於氣虛乏力、氣短心悸、食少便溏、氣傷津傷等引起的口渴。氣血兩虛引起的萎黃、頭暈等癥狀，以及病後虛弱、營養不良等。
10，三七
清代名醫趙學敏在其《本草綱目》中說:人參為補氣之首，三七為補血之首，味同，功相當，故稱三七？最珍貴的中藥？。現代研究發現，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參相似。其總人參皂苷含量超過人參。三七能擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管通透性，在防治心血管疾病方面比人參有明顯優勢。
結論:以上我介紹的這些中藥對男性恢復氣血很有幫助！相信大家現在對男人的氣血也有了更深的認識。在日常生活中，要多關註男性健康，不僅要養成良好的生活習慣，還要了解這些健康的保健常識！這些對男性健康很有幫助！& gt& gt& gt更多精彩下壹頁？關於補血補氣的知識？