1，不要用尼龍做的梳子和頭刷。因為尼龍梳子和頭刷容易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不好的刺激。比較理想的選擇是黃楊木梳和豬鬃刷，既能去屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2.經常洗頭。洗頭間隔最好是2-5天，洗頭時需要按摩，這樣可以保持頭皮清潔，促進血液循環。
3.不要使用脫脂或堿性洗發水。這種洗發水脫脂脫水性強，容易使頭發幹燥，頭皮壞死。應該選擇對頭皮和頭發不刺激的天然洗發水，或者根據自己的發質來選擇。最好不要壹直用某種洗發水。
4.戒煙。吸煙會使頭皮毛細血管收縮，影響頭發的正常發育和生長。
5.節制飲酒。白酒，尤其是熱白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒和葡萄酒也要適量，肝臟每周至少要“休息”兩天(也就是戒酒)。
6.消除精神壓抑。精神不穩定，天天焦慮會導致脫發，抑郁越深，脫發越快。對於女性來說，忙碌的生活和適當的運動會讓頭發富有光澤，充滿活力。因此，經常深呼吸、散步和放松體操可以消除壹天的精神疲勞。
7、燙發電吹風要慎重。吹風機吹出的熱溫度達到100度，會損傷頭發組織和頭皮，所以要避免頻繁吹風。燙發次數不要太多，燙發液對頭發影響很大。次數太多會讓發根疼。
8.多吃蔬菜，防止便秘。我們應該堅持多吃谷物和水果。比如蔬菜的攝入量減少，就容易導致便秘和“臟血”，影響頭發的質量。
9、空調要合適。暖濕的空氣和空調的冷風都可能是脫發和白發的原因。空氣太幹燥或者濕度太高，都不利於保護頭發。
10，註意帽子頭盔的通風。頭發不耐悶熱。戴帽子頭盔會讓頭發長時間不透氣，很容易使頭發窒息。特別是發際線處被帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉容易松弛，造成脫發。所以帽子頭盔的通風條件要做好，比如放壹個空心的帽襯或者加孔。