《黃帝內經》指出“熱生於南方，火由熱生”，熱主夏，應在心中。心主血脈，藏神，為君主之官。太多的情緒會讓妳感到悲傷，讓妳感到不安。比如《黃帝內經》裏說“愁煩使心動，心動。”壹方面說明情緒異常會損害妳心臟的功能。另壹方面說明，如果心臟的功能受到影響，可以影響人體所有的功能活動。從這個意義上來說，夏季調養極為重要。
尤其是夏天，酷暑當季，烈日炎炎，汗如雨下。汗為心之液，心最易受傷，即中醫所謂的“強火吃氣”，“心主神明”，產生許多精神癥狀，如心煩、譫妄、昏迷等。中暑患者，很多人會陷入昏迷。此時宜用針刺或手壓“任重”穴(位於鼻唇溝上1/3交界處)；“宣石”穴(位於雙手指尖)，針灸放血。
如果是在漫長的夏季，天氣以濕熱為主，特點是高溫無風，早晚氣溫變化不明顯。這種天氣容易讓人情緒低落，人會感到焦慮和無聊，容易誘發心理疾病。
綜上所述，人的精神活動與心臟的功能密切相關。對此，古人在生活實踐中體會到，人的心活動在不同的精神狀態下是不同的。平靜時心跳平穩，激動時心跳加快。之所以對心的抗拒與情誌有關，是“心藏脈，脈舍神”的結果。脈搏是血，血。心主神明，主意識，是通過其運行血液的功能來實現的。氣血充盈時，頭腦清晰，思維敏捷，精神旺盛；失血、心血不足往往會導致失眠、多夢、健忘、頭暈、精神萎靡等心理變異。從這個角度來說，夏季心理養生的前提是保證“心主血脈”的正常進行如何讓“心主脈”正常？
《黃帝內經》雲:“合脈之心也...多吃鹹食，則脈凝變色”；他還說:“味道太鹹了...心抑郁”，指出吃太鹹會給心臟帶來不良影響。現代營養學認為，心肌的發育和血液循環需要消耗高級蛋白質，要及時補充；吃太多脂肪食物會導致“脂肪心”和動脈硬化。飲食上最好選擇壹些能降血脂的食物，如大豆、蘑菇、花生、生姜、大蒜、洋蔥、茶葉、酸奶、甲魚、紫菜、玉米油、山楂等。低鹽飲食有利於預防心血管疾病，因為攝入過多的鈉會增加心臟負擔，容易引起高血壓。
體重過重也會增加心臟的負擔，所以壹定要註意減肥。減肥的方法有很多，但重要的是通過運動和飲食來減肥。特別是經常運動還能增強冠狀動脈的血流量，對心臟大有好處。
總之，夏季心理健康的基礎是保護心臟；另外，在精神上，也要“讓華鎣作秀”。那麽，如何讓精神飽滿起來呢？
首先要有良好的精神寄托。人是有思想有理想的。壹個人只有有了目標，才能克服人生道路上的坎坷。誠信可以產生自覺的意誌和積極的情緒。生活中有許多活動，如繪畫、書法、雕塑、音樂、下棋、種花、集郵、釣魚、旅遊等。，可以使人有精神寄托，陶冶人的情感，從而起到共情健身的作用。
其次，時刻培養自己的性格，時刻檢查自己的情緒。如果有急躁、焦慮、憂郁、憤怒、狹隘等情緒，壹定要盡量不要再現，也就是說要加強學習和修養。《管子·內業》曾說:“止怒如詩，憂其如樂，存樂如禮，守禮如敬，守敬如寂，內靜外敬，可反，性必定。”在《黃帝內經》中，聖人的養生之道是:壹是“不怨”，二是“不思煩惱”，三是“以樂為務”。所以，有計劃的進行自我修養，以開放的心態，微笑的態度對待不如意的人和事，才是人應該有的修養。
壹是有事可做，能讓精神不空虛；第二，有良好的精神修養，可以避免外界不良情緒的幹擾。只要這兩點做好了，精神自然就飽滿了，就會“貪得無厭”。這是夏季心理調理的基本規律。
提醒妳:夏季中醫養生的精神是調養。這個偏方來自網絡。使用前請遵醫囑。