舌苔:舌苔是胃的生氣引起的。張旭谷說:“舌苔表現為胃中之氣，而胃氣發生於心脾。所以，沒病的人，往往有薄薄的壹層，是肚子裏的氣，就像地上的草。如果土地貧瘠，土壤將毫無生氣。”吳坤安說:“舌生苔，地生苔。大地的苔蘚生於濕氣之上；舌苔由胃蒸脾濕，潮漲而生，故稱苔。”現代醫家認為，舌苔的形成主要是絲狀乳頭的分化。絲狀乳頭的末端分化為角質化樹，角質化樹的枝條之間的縫隙中常充滿脫落的角質化上皮、唾液、細菌、食物殘渣和滲出的白細胞，形成正常的舌苔。正常的舌苔薄而白，白苔嫩而不厚，幹濕適中，不滑不燥。觀察舌苔的顏色、厚薄、潤澤。
臨床上以白色皮毛最為常見，其他顏色的皮毛可以認為是在白色皮毛的基礎上形成的。白苔壹般屬於肺，有表證和寒證，但臨床上也有表證和熱證。薄如白，潤如寒；薄白而幹是風熱；寒濕證可見白厚膩苔。
按照上面的說法，可能是風寒，也可能是風熱，要看癥狀。比如風熱，要多吃清火的食物，比如苦瓜、冬瓜，或者多喝金銀花茶。天冷的話可以適當吃點姜。
但不管是哪種情況，睡眠都很重要。保持充足的睡眠，多喝水壹定有效。