1，高血壓吃什麽比較好？
1，芹菜粥
芹菜根120克，粳米250克。芹菜洗凈，切成六分段，粳米洗凈。將芹菜和粳米放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火燉至大米爛成粥，加入少許鹽和味精，攪拌均勻。
2、綠豆海帶粥
綠豆和海帶100克，大米適量。海帶切碎，和另外兩種食材壹起煮成粥。可以作為正餐長期食用。
3、醋泡花生
生花生用醋浸泡5天後食用，每天早上吃10 ~ 15粒，有降血壓、止血、降膽固醇的作用。
4、銀耳山楂湯
銀耳20g，山藥餅或山藥片40g，糖1勺。銀耳洗凈後，用冷水浸泡1天，徹底去毛，摘洗幹凈，放入砂鍋中，倒入銀耳液。將山楂餅切成小方塊，加糖放入銀耳鍋中，燉半小時至銀耳爛汁稠成湯。吃零食的時候，或者睡前，每次吃1小碗，壹天1-2次，2號日食結束。
2.預防和治療高血壓的方法
1.適度減肥。以前高血壓的發病年齡往往在45歲以後，現在很多患者35歲甚至25歲就開始血壓升高。其中壹個重要原因就是患者超重或肥胖。
2.堅持鍛煉。運動量少達不到防病治病的效果，而運動量太大則有害心血管健康。只有長期有氧運動才有利於心血管健康。最好每天堅持運動半小時以上，如散步、慢跑、遊泳等，避免舉重等有氧運動。
3.心理要平衡。情緒不穩定很容易導致血壓無法控制。所以壓力壹定要找壹個合適的出口，比如多和朋友聊天。
4.堅持吃藥。高血壓是心腦血管疾病最重要的危險因素。對於高血壓患者來說，除了保持健康的生活方式，還可以適量服用阿司匹林，降低心血管疾病的風險。吃藥不要三天打魚兩天曬網。