寶寶吃黑豆多嗎？
黑豆營養豐富，能為孩子提供日常生長所需的營養和礦物質。常吃黑豆有強身健體、益氣補血的功效，有助於寶寶的健康成長。只是寶寶還小，直接吃黑豆可能會有窒息的危險。壹般父母會把黑豆炒熟做成黑豆醬給寶寶吃，讓寶寶吃的更放心。
等孩子大壹點，家長可以把黑豆炒熟，直接給孩子吃零食。但是壹定不要壹次吃太多。吃多了會增加腸胃壓力，導致消化不良，腹脹。有些孩子會因為吃黑豆放屁太多。
寶寶可以吃黑豆嗎？
中醫壹直認為黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利濕、消腫降氣的作用；滋補腎陰，潤肺燥，控風熱，活血解毒；抗盜汗，烏發，延年益壽。現代藥理研究證實，黑豆含有豐富的蛋白質、卵磷脂、脂肪和維生素，以及黑色素和煙酸。正因為如此，黑豆壹直被認為是藥食兩用的佳品。
研究認為，黑豆具有高蛋白、低熱量的特點。黑豆中蛋白質的含量高達360%-40%，是肉類的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍。黑豆含有18種氨基酸，尤其是人體必需的8種氨基酸。黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達到80%，吸收率高達95%。除了滿足人體對脂肪的需求外，還具有降低血液膽固醇的作用。黑豆基本不舍膽固醇，只含植物甾醇，不被人體吸收利用，有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的作用。所以經常吃黑豆可以軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。尤其是高血壓和心臟病患者。
黑豆中鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等微量元素的含量都很高，這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度非常重要。黑豆中的粗纖維含量高達4%。常吃黑豆可以提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘。