隨著現代節奏的加快，工作生活壓力越來越大，越來越多的人患上了抑郁癥，這是由於精神壓力過大造成的。嚴重的抑郁癥會讓患者產生自殺的念頭。在中醫看來，食補是壹種危害較小的方式。那麽抑郁癥吃什麽食物比較好呢？
抑郁癥吃什麽食物？
1、香蕉:香蕉含有豐富的鐵和維生素B6，對大腦神經有很好的作用，能緩解神經緊張，使人感到放松，使人更有精神。
2、菠菜:菠菜含有豐富的鐵和葉酸，這兩種物質是人體非常重要的兩種元素，兩者缺壹不可，如果這兩者缺失，很容易引起抑郁癥等精神疾病。如果體內這兩種內容不足，就容易導致失眠、多夢、情緒焦慮、健忘等癥狀，久而久之就會發展成抑郁癥。
3.南瓜:南瓜還富含鈣和維生素B6。多吃南瓜。如果這兩種物質補充足夠，可以促進體內血糖的轉化，幫助體內所含的血糖轉化為葡萄糖，從而促進大腦的興奮。保持人體處於相對精力充沛的狀態。
4.櫻桃:櫻桃是壹種營養豐富、價格昂貴的水果。在西方被稱為天然阿司匹林。櫻桃中含有壹種非常獨特的物質，叫做花青素，它可以興奮神經，讓我們感到快樂。
抑郁癥的預防措施
因為抑郁癥如果受到刺激很可能會加重病情，所以患抑郁癥後要避免外界刺激，所以周圍的人要註意抑郁癥患者的情緒，盡量讓他開心，緩解他的情緒。如果是重度抑郁癥，壹定要咨詢醫生進行治療。