平時做好護理，註意飲食質量，多吃富含優質蛋白質、微量元素和維生素的食物，選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、雞蛋、豆腐等。關註rest+?(古# #舜% #敷% #堂。肩膀上的中藥…周，鐵)會保護李，癥狀逐漸變化到山，保尤，誰敢覺得自己不行。盡量不要做太多的運動，比如跑步、跳高、跳遠，可以在房間裏散步半個小時。多吃蔬菜、水果和含粗纖維的食物。經常吃堅果，註意營養補充。
鍛煉方法:
1，肩關節各方向主動運動，前擡、後伸、內收、外展、內外旋；
2.腰部彎曲90度，上肢自然下垂，肌肉放松，前後擺動並畫圈；
3.上肢向前交叉，向兩側水平擡起，再舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸枕部，還原；
4.十指交叉互握，擡起頭放在枕頭背面，手肘內外來回移動，盡量向外推，重復幾次；
5、面向墻壁，腳尖離墻約20-30 cm，患肢手指觸墻，向上爬，盡可能爬高，還原，原地轉90度，患肢側面向墻，手指盡量沿墻向上爬，還原；
6、背靠墻壁，手肘彎曲90度，上臂緊貼軀幹和墻壁，掌心向上，向外，試著用拇指尖接觸墻壁，然後掌心向下使拇指接觸上腹部；