秋季如何調理腸胃？

秋季是寒夏交替的季節，晝夜溫差大，冷暖多變，容易發生疾病或舊病復發。再加上秋天收獲的食物種類豐富，難免妳的食指大動，秋天成了腸胃疾病多發的季節。胃腸道對冷刺激非常敏感。如果不註意防護，不註意飲食生活規律，就會導致腸胃疾病。所以要根據氣候變化做好保健防病工作。註意保暖。胃喜暖厭寒。溫散則凝，凝則傷胃。秋涼後，晝夜溫差變化大，要特別註意胃部保暖，尤其是慢性胃炎患者。要隨著氣候變化及時添加衣物，晚上睡覺要蓋好被褥，防止腹部受涼，引起胃痛或加重舊病。身體好的可以以穿薄衣薄衫為主，遵循“春捂秋凍”的規律，鍛煉抗寒能力，但盡量避免腹部受涼。合理飲食秋季要多吃滋陰潤燥的食物，避免燥邪的危害，少吃辛辣食物，多增加酸性食物。飲食宜溫、軟、淡、素、鮮，註意避免吃生冷、太熱、太硬、太辣、太黏的食物。多吃易消化的食物，少吃生菜沙拉等生冷食物。胃病患者應少食多餐，定時進食，使胃內常有食物中和胃酸，防止胃黏膜和潰瘍面的糜爛而加重病情。多吃水果。秋季氣候幹燥，空氣缺乏水分，特別容易便秘。妳應該多吃水果來補充水分。最好吃符合大自然節氣的時令水果。不要因為交通便利，技術先進而選擇反季節水果。很容易吃錯食物，影響身體健康。尤其應避免瓜果類食物，因為“秋瓜對胃不好”，如西瓜、哈密瓜等易傷脾胃的食物。不妨適量吃蘋果、柿子、橘子、梨、葡萄、桂圓。心理健康是“秋風秋雨讓人心酸”。秋季日照減少，氣溫逐漸下降，深秋草落葉茂，花木雕零。許多人經常感到悲傷、沮喪和易怒。胃腸疾病的發生發展與人的心情、心態密切相關。因此，保持開朗和情緒穩定，避免焦慮、恐懼、緊張、悲傷等不良情緒的刺激是非常重要的。妳要保持心態平和，減緩秋季小沙耆對人體的影響。同時註意勞逸結合，防止過度疲勞傷胃。乳酸菌奶喝多了往往會引起腸胃不適，消化不良的人要多喝乳酸菌奶。乳酸菌可以分解鮮奶中的乳糖，產生大量乳酸，使人體腸道呈酸性。這種酸性環境不利於腐敗菌的生存和繁殖，可以抑制腐敗菌在人體內的毒性作用。同時，乳酸菌奶中的乳酸菌還具有清潔腸道、促進消化的作用，有“腸胃清道夫”的美譽。經常喝乳酸菌奶更有利於解決消化不良、便秘、腹瀉、胃潰瘍四大腸胃問題，從而保護腸胃健康。避免藥物刺激秋季不僅是腸胃疾病易發的季節，也是其他疾病易發的季節。壹些用於治療這些疾病的藥物對食管和胃粘膜有刺激作用，服用後可出現胃腸道不良反應，如阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛、保泰松等。如果需要服用這些藥物，最好在飯後或進餐時服用。胃裏有食物可以減少藥物對胃腸的刺激。