寒冷的冬天來了，吃點好吃又有營養的山楂，幫助調理身體，是非常不錯的選擇。山楂具有重要的藥用價值。自古以來就是健脾開胃、消食化積、活血化痰的良藥。山楂以果入藥，性溫和，味甘。入脾、胃、肝經，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢的作用。對痰飲、飽脹吞酸、泄瀉腸風、腰痛疝氣、產後枕痛、惡露不絕、小兒乳汁不通等有很好的療效。
梨樹
梨含有許多營養成分，如蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵和各種維生素。梨具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃的作用，還可用於肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹咽痛、大便幹燥等癥。梨性寒濕，多吃會傷脾胃。所以脾胃虛寒，怕冷的人要少吃。
石榴
石榴不僅能幫助消化，還能降低血脂、血糖和膽固醇。石榴富含礦物質，含有兩種主要抗氧化成分——石榴多酚和花青素。同時還含有亞麻酸、維生素C、b6、E和葉酸。石榴中所含的鈣、鎂、鋅等礦物質的萃取物，能迅速補充肌膚水分流失，使肌膚更加光亮柔軟。但石榴雖好，卻不易多吃，容易傷牙生痰，不適合便秘、尿道炎、糖尿病、積熱過盛者食用。
冬棗
冬棗是壹種VC含量非常驚人的食物。每100克果肉中維生素C的含量可高達380 ~ 600毫克，是蘋果的70倍，柑橘的16倍。就算是維生素C含量高的山楂也要認輸。冬棗含有豐富的維生素C和維生素P，還含有維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對改善毛細血管、維持血管壁彈性、抗動脈粥樣硬化十分有益。冬棗中還含有蘆丁，蘆丁是治療高血壓的有效藥物，因此對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化的防治有很大的幫助。
柚子
柚子被譽為“天然水果罐頭”，富含蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需元素。除營養價值高外，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。能增進食欲，治療消化不良等疾病，理氣散結。能促進傷口愈合，對敗血癥有很好的輔助作用。冬天吃可以降火，抑制口腔潰瘍。
獼猴桃還是獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果。壹個獼猴桃所含的熱量是壹個成年人每日需求量的兩倍多；其中所含的膳食纖維可以降低膽固醇，幫助消化，預防便秘；其低鈉高鉀的完美比例，可以補充熬夜加班流失的體力，是都市白領的最愛。更神奇的是，獼猴桃是壹種能讓人心情愉悅的水果。抑郁的時候不妨吃壹顆。獼猴桃性寒，脾胃虛寒者慎食，腹瀉、尿頻者不宜食用；獼猴桃VC含量高，不能和牛奶同時吃；女性經期最好少吃或不吃獼猴桃。