第壹，不要急著吃藥
如果醫生確定妳只是感冒，在妳的承受範圍內，最好不要急於吃退燒藥。發燒是體內抵抗感染的機制之壹。我們的身體可以通過提高體溫來調動自身的防禦系統殺死外來病菌(壹般來說，體溫在39℃以上病菌就會死亡)，從而縮短發病時間，增強抗生素的作用。如果在感冒初期(37-38.5℃)用藥物退燒，體內的細菌會暫時處於假死狀態，它們會產生耐藥性。壹旦它們重新出現，通常更難治療。
第二，冷敷
如果妳不能忍受高燒，妳可以用冷敷來幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿部位敷上濕冷毛巾，其他部位用衣服蓋住。當冷敷達到體溫時，要換壹次，反復換，直到退燒。也可以把冰塊包在布袋裏，放在額頭上。
第三，洗澡
有時候，洗個熱水澡是最舒服的。還能緩解感冒發燒癥狀，治療感冒。
第四，補充液體
發燒時，身體會出汗散熱；但是當妳感冒發高燒的時候，妳的身體會因為水分流失太多而關閉汗腺，防止水分進壹步流失，導致身體無法散熱。解決辦法是補充液體，多喝開水和果蔬汁，富含維生素和礦物質，尤其是甜菜汁和胡蘿蔔汁。如果要喝番茄汁，要選擇低鈉產品。發燒期間避免固體食物，直到病情好轉。
五、食療方法
1、大白菜蘿蔔湯:白菜心500克，切塊，白蘿蔔120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升，加紅糖適量。每次200ml，壹天兩次，服用三四天即可痊愈。
2、蘋果蜂蜜水:蘋果5個去皮，切成小塊，加入1升水，煮沸5分鐘，自然冷卻至40℃，加入少許檸檬汁和適量蜂蜜，攪拌均勻，每天少量飲用數次。
3、姜絲蘿蔔湯:姜絲25克，蘿蔔切片50克，加水500毫升，煮15分鐘，加入適量紅糖。每次200ml，壹天1-2次。
4、蔥蒜粥:取洗凈的蔥10根，切碎，蒜3瓣，大米50克，加水煮粥。每次150ml，每日兩次。
5、洋蔥飲料:洋蔥1，切碎，加入鮮牛奶250毫升，煮沸，自然冷卻，加入適量蜂蜜，睡前服用100毫升。
6、姜可樂:鮮姜50克，加可樂1000毫升，煮沸，熱飲，每次100毫升，每日數次。
7、橘皮冰糖飲:鮮橘皮50克，加冰糖適量，用開水沖泡為茶。8.銀華薄荷飲料:銀華30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將金銀花、蘆根加水500毫升，煮沸15分鐘，再加入薄荷煮沸3分鐘，濾出加入適量糖，溫服，每日3-4次。