1，按摩豐胸手法
(1)人工擠奶
很多新媽媽不知道怎麽用手擠奶，尤其是急性乳腺炎。有乳汁淤積的時候需要用手擠奶，出門不能及時哺乳的時候，寶寶不舒服的時候也需要用手擠奶，所以學會用手擠奶會有好處。
只有擠壓乳管竇才能擠出乳汁，所以乳頭拉伸時不會有乳汁流出。導管竇的位置因人而異，但壹般都在乳暈附近。母乳餵養的時候，可以用手擠壓乳暈，奶就可以流出來了。
找到乳管竇的位置後，不要按摩或擠壓乳房，只要擠壓乳暈即可。擠出乳房內的乳汁，會刺激乳房分泌更多的乳汁。如果乳腺導管通暢，就不能擠幹凈，因為乳腺隨時會分泌乳汁。
首先，擠奶時註意不要傷到乳暈和乳頭。用拇指和食指擠壓乳暈，以沒有痛感為好。即使奶很難流出來，也不要用力擠。擠奶的關鍵是擠壓的位置和角度，用力過猛會傷到乳暈。
其次，擠壓乳暈的手指要經常變換位置。擠壓乳暈的姿勢有很多。手指可以上下、左右或左右擠壓。只擠壓乳暈的壹部分，那部分負擔太重，會有受傷的危險。
第三，盡量避免使用擠奶機。擠奶機的原理是通過乳頭擠壓乳房表面，使乳汁流出。這不符合乳房擠壓乳管竇使乳汁流出的生理結構，也容易傷到乳頭，所以需要註意的是，擠奶器不宜使用時間過長。
如果發現乳腺導管不通暢，奶水少，可以用壹些方法來改善。
(2)基本技術
第壹步:促進乳腺導管的通暢方法:用拇指、食指、中指的腹側面，沿乳腺導管方向縱向來回按摩(見圖1)。
第二步:軟化乳暈和乳腺竇方法:拇指、食指、中指以360度旋轉的方式在乳暈周圍按摩，讓雙手不斷變換方向。因為乳暈內的乳腺竇比較硬，所以按摩的時間比較長(見圖2)。
第三步:加強泌乳反射法:拇指、食指、中指從乳暈向乳頭擠壓。擠壓時，媽媽可以想象寶寶的小嘴在吸奶(見圖3)。
(3)特殊技術
第壹步:緩解乳汁淤積的方法:單手支撐乳房呈“C”字形，並輕微振動乳房，逐漸加大振動幅度；另壹只手的三個手指從乳暈到乳頭按摩(見圖4)。
第二步:消除乳暈及周圍組織硬結的方法:將壹只手放在乳暈外，拇指和食指垂直按壓，另壹只手按乳腺導管按摩，直至乳暈逐漸變軟(見圖5)。
第三步:改善乳頭短扁凹陷的方法:按壓捏捏乳頭，同時按摩乳暈和乳腺導管(見圖6)。
2、正確的母乳餵養方式
(壹)積極開展孕前乳房保養
從懷孕第五個月開始，經常用肥皂和水擦洗乳頭和乳暈，在清洗幹凈的乳頭和乳暈上塗壹層油，使乳房皮膚逐漸堅韌；用熱毛巾覆蓋乳房並輕輕按住，用指尖在乳房周圍打圈按摩；穿寬松的胸罩，防止過緊導致乳房發育不良，胸罩上的纖毛堵塞乳腺導管；每次沐浴後在乳頭上塗上油脂，用拇指和食指輕輕觸摸乳頭，向醫生尋求有效的方法，盡快糾正乳頭內陷或扁平。
(2)產後盡快給寶寶餵奶。
根據世界衛生組織和聯合國兒童基金會的新規定，嬰兒應盡可能在產後30分鐘斷奶，新生兒與媽咪同床，按照不定期定量哺乳的原則按需給嬰兒餵奶，讓嬰兒得到最珍貴的初乳。雖然媽咪可能身心俱疲，乳房也不覺得脹，但壹定要盡快讓寶寶吸吮乳房，以免失去最佳時機。
(3)隨時給寶寶餵奶。
首先，不需要硬性規定母乳餵養的次數、間隔和餵量。而是只要寶寶壹哭或者覺得該餵奶了，就要拿起母乳，寶寶能吃多少就吃多少。這樣會增加媽咪體內催乳素的分泌，從而增加泌乳量，也可以預防媽咪患乳腺炎，避免影響寶寶的哺乳。如果媽咪身體虛弱或傷口疼痛，可以采用側臥位給寶寶餵奶，但以後不宜經常躺下給寶寶餵奶，否則會影響寶寶的下頜骨發育，日後造成畸形。
(四)掌握正確的護理技能
餵奶過程中，媽咪要放松舒適，寶寶要安靜。媽媽坐在矮凳上或床邊。如果她位置比較高，可以把壹只腳放在踏板上，或者靠在椅子上，腿上放壹個枕頭，把寶寶抱起來。把寶寶放在他的腿上，讓他的頭靠在媽媽的胳膊上。媽咪用胳膊托住他的後背和小屁股，讓她的臉和小胸緊貼媽咪，下巴緊貼乳房。媽咪用手掌托起乳房，先用乳頭刺激寶寶嘴巴周圍的皮膚，在寶寶張嘴時，趁機把乳頭和乳暈壹起送進寶寶嘴裏；充分包容大部分乳頭和乳暈對寶寶來說非常重要。否則，僅僅是捏著乳頭吮吸是不可能得到奶水的，寶寶會想盡辦法吮吸乳頭來獲得奶水。媽咪會感到鉆心的疼痛，乳頭很容易被寶寶吮吸。如果引起乳腺炎，會使母乳餵養難以順利進行下去。媽咪壹邊餵奶壹邊用手指按壓乳房，這樣寶寶就可以吸吮而不會堵住他的小鼻子。
(五)科學合理攝入豐富的營養
為了有旺盛的乳汁分泌和優良的營養，媽咪對熱量和營養的需求也相對增加，所以每天要多餐，4 ~ 5餐比較合適；特別註意多喝能促進泌乳的湯類，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、蔬菜湯等。最好在兩餐之間喝水或其他飲料。如果奶水很少或沒有，不要輕易放棄。請妳的醫生推薦壹些特殊的催乳餐或藥膳。但是，吃得越多越好，因為坐月子期間臥床時間多，活動減少，但主要吃高熱量或脂肪類食物。如果攝入過多，不但不會增加奶量，反而會因為腸胃不適而減少奶量。