食譜壹:取當歸10克，生姜10克，羊肉片100克，將所有食材用水煮熟。煮好後加少許鹽調味喝湯吃肉。本方具有調經止痛的功效，適用於治療月經後期、食欲不振、腹部冷痛。
食譜二:取半斤米醋和半斤豆腐，兩者同煮，飯前食用。有月經期短、絳血、量多癥狀的女性，可用此方治療。
方子三:取大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水適量，大火燉湯，早晚各服壹次，可有效改善月經不調癥狀，適用於經期受寒引起的月經推遲、月經量少的婦女。
方四:準備益母草30g，雞蛋兩個，先將雞蛋洗凈，加水，大火煮。雞蛋煮熟後，去殼煮壹刻鐘，然後吃雞蛋，喝湯。月經過多或月經延遲的患者非常適合服用此方進行調理。
方子五:取紅高粱花適量，紅糖適量，水煎服，早晚各服壹次。服用本方可有效治療月經初潮、月經量多、面色鮮紅等癥狀。
方6:準備生山楂肉22個，紅糖45克。先炒山楂去渣，再加入紅糖，趁熱服用。服用此方可調理月經不調，尤其適用於月經後期患者。
藥方七:準備壹兩桂圓肉和壹個雞蛋，將桂圓煎半小時，然後加入雞蛋，壹起燉，早晚各服壹次，連續十天。本方對虛證月經不調癥狀有較好的改善作用。
月經不調，常見病，需要高度重視。女性朋友壹定不能掉以輕心。如果不采取壹些改進措施，情況會變得更糟。這些食療和藥膳非常值得選擇，對改善月經不調有很大幫助。另外，月經不調的女性在生活中也要做壹些護理工作。