阿膠至少泡半天。
壹天壹個海參。
牛奶，糖
這就是我所依賴的
2可以先吃壹些營養豐富、易消化的食物，如魚類、各種瘦肉、雞蛋、山藥、蓮子、薏米等。也可以適量多吃牛奶和豆制品。
常用的補血食物有雞絲、雞血、羊肉、兔肉等。，常與補血食物配伍的中藥有當歸、阿膠、熟地黃、何首烏、大棗、元肉、枸杞等。市面上的淮杞燉鵪鶉、西洋參竹絲燉雞、當歸燉羊肉，都有滋陰補血的功效。常見的補腦食物有雞腦、豬腦、魚頭等。配伍的中藥包括遠誌、靈芝、山藥、柏子仁、黃精、百合、何首烏、天麻、麥冬、蓮子等。百合麥冬燉豬腦，天麻燉魚頭等。，都有益智健腦的功效，而且兩種燉菜都很好吃。常用的健胃食物有豬肚、雞腎、羊肉等。配伍的中藥有銀耳、春沙、陳皮、胡椒、土茯苓、扁豆。此外，多吃粗糧和富含纖維的食物也有利於健胃。花椒燉五花肉、土茯苓燉甲魚、蘆薈燉林蛙都有散寒暖胃的功效。
3進補偏方:/2004/02/19/93/article 219139309 . shtml
4粘貼的:
最好先把補藥解毒。
姜教授特別強調，進補也要講究科學，使之得當，切忌盲目進補。因為人體內的血液在溫暖時循環，寒冷時停滯。據介紹，秋冬季節冷空氣作用於身體時，會使人體血管中的血液流動不暢，甚至引起充血；此外，人的運動量經常減少，血液黏稠度增加，血流速度變慢，容易引起血瘀或血管梗塞。因此，冬季心腦血管疾病的發病率較高。
另外，血液流動緩慢，排毒管道不通暢，很多毒素容易殘留在體內。再加上氣候寒冷，身體的抵抗力會降低，往往形成了毒留體內，氣血不通，正氣不足的病理狀態。
蔣教授表示，冬季養生要避免單純進補、滯補、油膩進補，要在排毒的基礎上進補，進補和補結合，達到養生的目的。另壹方面，容易造成毒物在體內滯留而引發多種疾病或慢性病復發。進補前，人體內積累的毒素必須通過消化道和泌尿道排出體外。
據了解，體內殘留的各種毒素和廢物，會引起代謝功能紊亂，阻礙氣血的正常運行，破壞腑臟的功能和腑臟之間的協調。這種情況下進補，身體不僅吸收不了進補的營養，還會導致多種疾病，有害健康。所以秋冬進補前壹定要排毒，適當的過，適當的補，才能得到真正的健康。
進補後更需要排毒
相關專家認為，如果補得太多，不僅無法健身，還會引發疾病。因為，秋冬季節，傳統食補多以辛熱之品，溫陽驅寒，補藥以溫藥為主。人們往往習慣於純補、油膩的補藥，食之不厭精，所以秋冬進補不當，容易導致體內陽氣過盛，營養物質積熱；容易醞釀產生毒素，毒素留在體內會引發很多疾病。如果吃辛辣刺激性的產品，可使大便難解，引起痤瘡(粉刺)；暴飲暴食肥肉、甜膩易損傷脾胃，脾胃不振、水濕運化弱可引起便秘、腹脹。再加上冬季運動量減少，所以抵抗力下降，原有疾病容易復發或加重。
專家認為，要想變好，就要時刻關註身體的變化。只有把進補和排毒結合起來，才會沒有後顧之憂。
◆專家建議如何正確選購排毒產品？
如今市場上掀起了壹股戒毒的浪潮，很多人對戒毒有了前所未有的認識，打算加入戒毒的行列。但是跑到藥店壹看，好多排毒產品擺滿了藥箱，不知道該買哪個產品。其實整個戒毒市場魚龍混雜，後續產品很多，虛假宣傳或者隨意誇大療效。那麽，如何選擇壹款好的或者合適的排毒產品呢？相關專家建議，購買時應考慮以下因素:
第壹，根據人體的特殊情況；
第二，壹定要選擇適合自身條件的產品；
第三，要選擇消費者廣泛認可的、有信譽保證的廠家生產的優質產品。
壹般來說，具備以下條件的產品才是值得信賴的好產品:如知名企業生產的產品，嚴格按照GMP標準生產，產品效果確切，信譽好，產品生命力長，廣告宣傳與產品描述壹致，售後服務完善等。
第五，消費者在購買排毒產品時不要輕信宣傳單，要註意廣告宣傳的功能是否與產品說明書上標註的壹樣。最重要的是看說明書中是否有戒毒功能(說明書必須經過藥監部門的嚴格審批)。
只要妳牢記專家的五大“法寶”，相信妳就能買到既有確切效果又能放心服用的好產品。
◆如何正確選擇中成藥補充劑的小貼士
中藥補藥種類繁多，性質各異。壹定要分清氣血陰陽和體虛的區別，有針對性的選擇補藥才能達到效果。
通常會出現氣短、懶惰、乏力、自汗等氣虛癥狀。、人參滋補膏、人參精華、曬幹的人參可以用來補充活力；通常有貧血、失血引起的臉色蒼白、頭暈、心悸、失眠、健忘等。，可選用十全十美補膏、健身長春膏等補品，補益氣血；怕冷、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、小便長、早泄陽瘺等。，可用於補腎壯陽；通常有慢性支氣管炎，哮喘，經常咳嗽，咽幹，發癢。人參銀耳晶、人參石斛晶可補肺脾，滋陰生津。
老人陰陽兩虛，遺精，陽瘺，智力低下，腰膝酸軟。妳可以服用桂露人參軟膏、沈蓉口服液等。補腎益氣，固本培元。月經不調、產後虛弱、崩漏帶下的女性，可服用葆春膏、全鹿丸，補益氣血。
腦力勞動者可經常服用青春寶片或口服液，提高免疫力，減緩腦細胞衰老；對於性功能障礙、男性瘺管不孕或宮寒不孕患者，可選用鹿茸片、龜齡集。泡田紅酒、萬年春酒、虎骨木瓜酒適用於關節炎、肩周炎。患有心肌炎和冠心病的人應服用紀的人參粉，並配以精煉的湯劑，它可以安神，強心，降血壓，疏通脈搏。
此外，相關專家指出，如果體內有痰濁、食積、濕熱，就要先服用，調理好了才能選擇進補。——田繼義