1，女性腎虛怎麽辦？
1.桂圓核桃湯
桂圓幹50克，核桃仁25克，加水適量，煮沸20分鐘，加入蜂蜜適量拌勻即可食用。能益氣補腎，養血安神。
2.七桂粥
生黃芪30g，當歸15g，何首烏30g，枸杞子20g，大棗5g，小米100g。先將四種中藥煎煮，然後去渣留汁，再加入大棗、小米、水煮粥，再倒入藥汁加少許糖即可食用。具有益氣養血、安神補腎的功效。
3.枸杞人參粥
枸杞60g，人參10g，茯苓20g，小米200mg。將前三味中藥用清水浸泡10分鐘，再將小米加適量清水煮20分鐘左右，粥即可食用。能滋陰補腎氣，適用於手腳冰涼、月經不調、畏寒多汗者。
4.雙耳滋腎粥
銀耳、木耳各10克，香菇15克，何首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、黑木耳和香菇切絲，將何首烏、鵪鶉蛋和大米加入適量的水制成粥，食用。能養血補腎，最好是用腦過度引起的腎虛服用。
5.貽貝湯
事實上，貽貝非常適合做湯。妳只需要壹到三個河蚌，配半斤瘦肉或者適量豬骨，就可以做壹個湯。味道鮮甜，區別於濃郁的湯汁，別有風味。相信所有女性朋友都會愛上它。具有滋補肝腎、益精血的功效。《宜居生活飲食譜》中說“補腎益精”。《本草顏回》也說:“貽貝亦為補虛滋腎之藥。這東西是中間物，味甘淡，性涼，善治腎虛熱。”因此，凡是因腎虛消瘦、疲勞骨蒸、頭暈、盜汗、腰痛、陽痿的人，都是最適合的食物。
此外，除了飲食滋腎外，還可以早晚反復搓揉手掌，放在腎臟所在的腰部10分鐘到20分鐘，也可以補充腎氣。
6.銀耳冰糖
【原料】銀耳10g，雞蛋1個，冰糖60g，豬油適量。
【做法】將水發銀耳去蒂，挑出雜質，沖洗幹凈，加入適量清水，用快火煮沸再用文火煮至銀耳酥爛，加入冰糖攪拌至溶解。從雞蛋中取出蛋清，放入鍋中攪拌均勻。【用法】早上或睡前服用。
【功能】潤肺益氣，滋陰補腎。適用於午後潮熱，盜汗，煩躁不安，心悸失眠，慢性便溏。
2.女性腎虛癥狀
1，早上起來發現脫發更嚴重了。
2、記憶力下降，昨天發生的事，今天記不清了。
3，晚上睡不著，就算睡著了也總是在做夢。
4、晚上經常起床，白天有尿頻。
5、免疫力低，流感來了，我總是首當其沖。
6.性冷淡。
7、月經不調，易怒。
8，經常有匿名火，但是沒有攻擊的實力。
9、食欲不振。
10，面容憔悴，早上起床後有黑眼圈，皮膚松弛幹燥。