三伏天怎麽去濕氣和寒氣最好
1，多吃能讓妳發汗利水的食物。
三伏天，多吃發汗利尿的食物，如紅豆、綠豆、冬瓜、西瓜和綠豆茶等。食物可以讓我們排出皮膚和尿液中的水分，促進我們身體的新陳代謝。另外，我們可以喝生姜紅糖水或者香菜絲瓜湯，通過食療達到去除濕氣的目的。
2.吃健脾祛濕的食物。
多吃健脾祛濕的食物也有幫助。赤小豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼術泡茶，姜片煮水，都有祛濕的功效。辣椒雖然能刺激食欲，幫助消化，但祛濕效果壹般。
3.多運動
其實更好的祛除濕氣最好的方法就是多運動。輕微的活動，我們的四肢使我們身體的陽氣慢慢恢復，那麽身體上的濕氣就會逐漸散去。但要避免過於劇烈的運動，因為這樣，濕氣會隨汗液排出體外，身體濕氣的代謝會受到影響，最終濕氣無法被清除。
4.堅持用溫水泡腳
在三伏天，因為天氣很熱，我們壹般每天都洗澡，但是很少有人泡腳。有的人可能會突然興奮起來，想泡腳，但是堅持不下來。其實天氣越熱，體內濕氣越重，所以泡腳很重要。用溫水泡腳可以刺激我們漸進中的很多經絡，從而起到健脾祛濕、通經活絡的作用。建議妳睡前用40度的溫水泡腳，不僅可以去除濕氣，還可以提高我們的睡眠質量。
三伏天的飲食誤區
1，多喝綠豆湯解暑
為了防暑降溫，很多人喜歡喝綠豆湯。綠豆湯雖然好，但是不要喝太多，更不要當水喝。從中醫的角度來說，四肢冰冷、腹脹、腹瀉、便溏等寒性體質的人不宜多喝綠豆湯，否則會加重癥狀，甚至引發其他疾病。尤其是經期的女生，不宜喝綠豆湯，以免傷害身體，引起痛經。
2、三伏天喝羊肉湯進補。
三伏天，很多男人喜歡去羊肉湯店喝壹碗羊肉湯進補，但這種方法並不可取。羊肉湯對大多數人來說不是補品。夏天喝羊肉湯進補，只適合陽虛的人。夏天大部分人都處於陽的狀態。喝太多羊肉湯或吃太多羊肉和鹿肉會導致大便幹燥和上火。
3.把啤酒當水喝
夏天很熱，很多人喜歡把啤酒當水喝。研究發現，經常喝啤酒的人容易發胖，因為清爽的苦味可以刺激消化液的分泌，幫助消化，增加食欲，使食欲大開，吃得更多，熱量增加。