睡眠占據了壹個人生活的很大壹部分。每個人基本上每天有三分之壹的時間是在睡眠中度過的，壹個人白天的精神狀態很大程度上取決於晚上睡得好不好。晚上睡覺其實是給身體各個器官壹個休息的時間，但是最簡單的充足睡眠對很多人來說卻成了壹種高不可攀的奢侈品。據權威調查數據顯示，我國約有60%的人存在或多或少的睡眠問題。那麽為什麽失眠被稱為“最好的補藥”呢？先說說失眠的壞處或者說對身體的危害，妳就明白了。1失眠對大腦有害。失眠會降低大腦的記憶力和註意力，還會損害人的白天認知能力；同時，長期失眠會導致大腦休息不足，造成不可逆的損傷。對於中老年人來說，甚至會大大增加患阿爾茨海默病的幾率！2失眠對血管的危害睡眠對血管最直接的影響就是血壓的不穩定，血壓的急劇升降會給血管帶來很大的隱患。另壹方面，高血壓是許多心腦血管疾病的主要原因。如果不重視，就會有麻煩，直到高血壓。3失眠對生活的影響。長期睡眠不足會使人控制情緒的能力下降。當他們遇到挫折和失敗時，他們會非常容易沮喪和抑郁。遇到壹些雞毛蒜皮的事情或者和別人意見不壹致的時候很容易吵架或者發脾氣。容易影響家庭和睦和人際關系，給生活帶來困擾。而壹些精神疾病，大多與失眠密不可分。失眠經常吃這三種，從此睡眠不愁。被失眠困擾的朋友可以經常吃這三樣東西。1失眠的人，不如喝酸棗仁，酸棗仁是壹種與藥同源的食物。在失眠的人群中，有壹部分人是無法安定下來的，或者是最近精神壓力太大，導致心智不佳，從而增加了失眠的概率。這種情況下，日常生活中可以喝酸棗仁水。有壹個古方:酸棗仁湯，源於醫聖張仲景。在這個古方的基礎上，有壹種膏方——秦氏益盟膏，對頑固性失眠有意想不到的效果。其中酸棗仁、蓮子、蜂蜜能有效對抗失眠，經現代工藝提煉後效果更差。2、失眠的人，不妨吃核桃很多人認為核桃是健腦食材，對大腦的健康確實會有壹定的好處，但是補腦太難了。讓失眠的人適量吃點核桃比較好。核桃作為堅果家族的食材之壹，有利於安神、健脾胃。對於健忘的中老年人，還可以吃核桃，核桃中的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，清潔血管後使血液循環通暢。進壹步調節大腦的記憶是壹種滋補鎮靜的成分，失眠的人也可以用核桃來減輕大腦的精神壓力。3、失眠的人，可以多吃點桂圓桂圓，又名龍眼、元肉。龍眼是夏秋季節的水果。桂圓幹不僅是休閑零食，還是良藥。其藥用主要是果肉。新鮮桂圓肉乳白色，半透明，甜如蜜。果肉幹燥後變成深褐色，有彈性，稱為龍眼肉。桂圓性溫味甘，主要作用是養心健脾，治療神經衰弱、體虛血虛、驚悸健忘、失眠等。能補脾養心，養血安神，是滋補良藥。適用於心脾兩虛、氣血兩虛的患者。上面列舉的三種食物，經常吃，對睡眠有好處；但要想睡好，就得經常運動，糾正生活中不良的睡眠習慣。失眠自然會離妳而去。聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。
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