跟腱腱炎:跑步時腓腸肌收縮擡高腳跟，前腳掌著地。跟腱是反復暴力引起的炎癥反應。下坡跑時，前腳掌著地產生的應力要比在平地上時大得多。跑上坡時，由於腳跟低於前腳掌，腓腸肌必須做出更大的功才能擡起腳跟。軟鞋跟使鞋跟在鞋內過度移動。導致第二只半腳不穩定。跟腱支抗不穩定導致跟腱張力不穩定，增加了跟腱撕裂的可能性。如果鞋底太硬，第壹跖趾關節無法彎曲，會使跟腱承受更大的張力。跟腱炎的生物力學因素包括過度旋前、足跟過遠、膝內翻(O型腿)、腘繩肌和腓腸肌僵硬、跟腱張力過大。癥狀和體征:跟腱沒有真正的腱鞘，而是被腱周組織(分隔肌腱和腱鞘的脂肪間隙組織)包裹。跟腱炎的早期疼痛主要是腱周組織的損傷引起的。當患者起身或連續行走時，腱周組織中肌腱的活動增加。因此，疼痛加重。訓練時疼痛會加重。用手指按壓跟腱有壓痛。如果患者不顧疼痛繼續跑步，炎癥會擴散到肌腱，引起退行性變和纖維化，導致持續性疼痛，在運動時加重。跟腱炎的治療1。運動員應停止跑步，墊腳跟以減少跟腱的張力，只要不引起疼痛，應加強腘繩肌彈性鍛煉。穿軟底鞋，保證1跖趾關節的屈曲，但鞋跟要硬。如果跟腱沒有疼痛，可以做提趾練習，增加跟腱的肌肉力量。跟腱愈合前，應避免快速跑上跑下。2.物理治療是關鍵。關鍵方法是膝關節伸直時拉伸腓腸肌，膝關節微屈時拉伸比目魚肌。力量訓練、超聲波治療和電刺激治療也可以應用於物理治療。消炎藥可以加速恢復。帶腳跟擡起器的整形外科有時可以幫助放松跟腱。將踝關節固定在自然狀態(90度)的夜間夾板可以幫助妳防止小腿肌肉收緊。在壹些嚴重的情況下，可能需要使用壹些器械來減少行走時跟腱上的張力。3.去專業的醫院系統檢查看看，確診後積極治療，通過局部藥物註射治療就能看出來。如曲安奈德註射液。4.選擇純野生的山藥(沒有人工栽培的人工栽培效果不好)。壹般外敷後10天左右即可修復，保養後15 ~ 20天即可痊愈。飲食不宜吃:牛肉、雞肉、生姜及熱性食物。
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壹、石灰-硫磺混合物增白劑的最佳配方
1、石硫混合原液0.25公斤、鹽0.254公斤、生石
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