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哪些食物是腸道“清潔工”,經常吃,刮油減脂,讓肚子變平?

生菜,眾所周知,是降血壓的大神。另外,生菜是不可多得的減肥瘦身神器,因為它又被稱為腸道清潔器。生菜含有豐富的膳食纖維,可以幫助腸胃清除體內垃圾中的內毒素,達到減肥瘦身的效果。經常吃真的可以排油減肥,而且很苗條,哪怕是肚腩。這道涼菜簡單又好吃。它嘗起來新鮮嗎?比較適合想減肥的人。俗話說,二月不減肥,三月難過。快點走。

菜品:芹菜拌花仁1。先準備好所有要用的食物。沒有必要摘萵苣的葉子,但是不要扔掉它們。萵苣的葉子也很有營養,可以用來做芹菜葉,做餡糕的雞蛋。2.花生仁加適量冷水、花椒、八角、鹽泡,浸泡壹小時。3、胡蘿蔔去皮滾刀塊,生菜洗凈切段。4.泡好的花生煮開後,轉中小火煮10min。5、撈起瀝幹水分,稍涼。6.在另壹個鍋裏燒開開水,將切好的胡蘿蔔和生菜在開水裏焯壹分鐘。7.迅速撈起放入冷水中,然後撈起放入碗中。8、加入醬油、米醋、香油、鹽、糖拌勻,再撒些芝麻裝飾壹下,這樣看起來更開胃,就可以吃了。

烹飪小技巧1、花生壹定要提前用花椒、八角、鹽浸泡1小時以上,才有香味和底味。2.調味品的量要根據自己的口味來添加。如果喜歡吃辣的,可以加壹點油辣椒或者辣椒粉,最後撒上芝麻,提高菜肴的整體色澤。3.萵筍葉采摘後不需要扔掉。它們可以和雞蛋混合,攤成雞蛋餅。營養成分非常高。妳可以試壹試。

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