1，飲食要清淡，多吃蔬菜、水果等食物。避免脂肪，高糖，辛辣，油炸食品和刺激性飲料，如白酒和咖啡。2.保持心情舒暢，保證良好的睡眠補充:感冒初期:紅糖姜湯中的姜辣素和姜辣素可以發汗，趕走體內的積熱，尤其是水分較少的生姜。但是姜湯只適合外感風寒的人喝，不適合喝。而且，生姜可以促進血液循環。如果有炎癥或出血，就不要吃了。& gt& gt有些人認為感冒期間應該多吃水果。臺灣省泰安醫院的醫生劉建輝表示，這取決於個人情況。多吃水果可以補充維生素C，但維生素C是否能治療或預防感冒還存在爭議。而且果汁或水果多為涼性，可能引起支氣管收縮，加重咳嗽。除了發燒，不適合感冒期間吃。特別是水分多的水果，如西瓜、梨等，更涼。如果咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰涼，更容易使病情加重。吃水果蔬菜是堿性食物，不利於病毒等微生物的繁殖。因此，食用富含鈣、鋅、維生素的食物，對病毒有壹定的抑制作用。人們都知道吃容易消化的流質飲食，如蔬菜湯、粥、雞蛋湯、雞蛋湯、牛奶等。，也知道應該吃富含維生素C和維生素e的食物，但人們不知道的是，紅色食物富含胡蘿蔔素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對感冒的恢復也很有幫助。在選擇不同的藥物和食物時，最好請醫生自己診斷或判斷妳有哪壹種
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