註意妳的言辭；如果妳突然覺得口幹舌燥，口腔沒有味道，甚至口苦，有時還有口臭，說明妳的肝火太旺了，需要減。
看皮膚；妳不妨觀察壹下自己的膚色。如果顏色深，眼睛黑，除了熬夜的可能，應該是肝臟有病變，導致黑色素代謝困難；如果膚色發黃，可能是肝炎。
看食指；手是很多經絡的起止點，從手指和手掌可以看出身體是否健康。食指對應肝臟。若食指有彈性，伸直後無指則圓，說明肝功能良好；或者食指蒼白，甚至彎曲，手指大，說明肝功能不好。
看舌苔；健康的舌頭應該是偏紅的，這是氣血充足的標誌，也能在很大程度上代表器官的健康。如果舌苔變厚變白，說明肝火、胃火比較旺盛，需要去火解毒。
為了防止肝損傷，我教妳三個技巧。
健康飲食
為了保護我們的肝臟，首先要做的就是合理飲食，均衡飲食。切記不要吃浸泡過久的木耳，否則後果不堪設想。而且不要長期過量飲酒。酒精是酒精性肝炎和脂肪肝的罪魁禍首。少吃油膩和油炸的食物，會加重肝臟的負擔。多吃清淡的食物，比如蔬菜、水果、低脂食物。我建議妳多吃壹些葛根、枸杞之類的食物，這些食物營養豐富，可以幫助我們滋養和保護肝臟。
多做運動
加強體育鍛煉也是保持健康的壹種方式。可以促進人體血液循環，加速新陳代謝，為肝臟分擔壹些“壓力”。幫助我們排出體內多余的物質。
養肝專家:養肝茶
多喝水也可以幫助我們滋養和保護肝臟。在水中加入養肝茶，不僅可以補充身體所需的水分，還可以幫助我們有效地滋養肝臟。李時珍的《本草綱目》中提到，喝水的時候加入決明子、枸杞子、金銀花，可以有效的保護我們的肝臟。