三伏天泡腳最好的方法是什麽？
對於四肢無力、嗜睡、食欲不佳的人，如果在開水中加入威靈仙20克(除濕)、赤芍15克(通脈)、黃芩15克(健脾胃)，實際效果會更好。三伏天熱水泡腳中藥，加入杜仲20克、續斷15克、伸筋草30克，可養精強筋，適用於骨質疏松的中老年人。
腳冷的人可以將桂枝15g放入水中，可以溫經通絡。高血壓加夏枯草30克，澤瀉15克。夏枯草有清肝瀉火的功效，澤瀉利水利濕。對於靜脈曲張患者，可加川芎20克，牛膝25克，能活血化瘀，舒筋活血。
三伏天用什麽足浴去濕氣？
1，姜片
在熱水泡腳的開水中加入壹些姜片，也能起到壹定的去除濕氣的實際作用。因為姜片具有活血化瘀、散寒除濕的作用，可以幫助人體去除體內的寒氣和濕氣。壹般來說，生姜去濕氣的實際效果會更好，可以幫助我們溫通經絡，緩解身體疲勞。
2.辣椒
在開水中加入適量的辣椒用熱水泡腳也是非常不錯的選擇。用辣椒水泡腳可以溫經通絡，還可以除濕透氣。每天用辣椒水泡腳20分鐘，可以收到非常好的去除濕氣的實用效果。但是辣椒並不是馬上泡在開水裏，只是放在鍋裏做姜水。
3.中草藥
為了驅除體內的濕氣，我們可以在開水中加入壹些中草藥，但是不能隨意購買這些中草藥。壹定要去專業的中醫診所，在醫生的具體指導下選擇合適的藥物用熱水泡腳，每天堅持用熱水泡腳30分鐘，可以得到非常好的去除濕氣的實際效果。
去除濕氣的食療
薏米是最祛濕的食物。薏米又名薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁、糯米、薏米、杞芝、薏苡仁串、草珠串、惠惠米、米仁、六米，是常見的中藥材。也是壹種應用廣泛的食物，味甘淡，生冷。有利於消腫、健脾胃、祛濕、舒筋、除痹、清熱解毒、排膿。是利水祛濕的常用藥。
飲食療法實踐
大麥紅豆粥
原料:薏米10g，紅豆20g，茯苓5g，枸杞2g。
做法:將薏苡仁、赤小豆用自來水浸泡6小時，然後將薏苡仁洗凈炒熟，再將薏苡仁、茯苓、枸杞、赤小豆放入鍋中煮沸，然後文火煮30分鐘，加入姜片再燉40分鐘，最後待粥變溫時加糖或純蜂蜜服用。
薏米桂圓粥
原料:薏米、梗米、桂圓幹、老冰糖。
1.龍眼肉放在瓷杯茶具中，放入陳年冰糖，用溫水融化。薏米去殼幹凈，洗凈，用冷水浸泡6小時。
2.將梗米洗凈，放入石鍋中，加入適量冷水和薏米，用文火煮至七成熟，加入幹桂圓老冰糖液，用文火煮至粥狀，放入蔥段。