所以要多吃以下食物，多補充維生素，這樣頭發會更少斷，長得更快。
多吃含硫蛋白質:雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚殼、酵母等。
多吃蔬菜和水果:含有許多發質必需的微量元素。
多吃維生素B6和維生素E:維生素可以防止白發，促進頭發生長。如谷類、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、雞蛋、豬肝等。
1，兩種不同品牌的洗發水交替使用。
2.勤洗頭，保持良好的清潔習慣(註1)。
3、經常梳頭，頭發可以向後梳，有助於頭皮的血液循環和生長。
4、按摩頭部或倒立或翹腿靠墻，可加速血液向頭部的循環，促進頭發的生長。
5.遊泳時，水可以滋潤和按摩頭部，經常遊泳頭發會長得很快很厚。
6.用生姜和高粱酒洗頭。
7.用柚子皮擠出的汁液洗頭。
8.保持良好的飲食習慣，不偏食，多吃蛋白質等食物(如肉類、肝臟、蛋制品、大豆、酸奶、奶酪等。)、鈣、膠質(魚食)、深色蔬菜。
9.在洗發水中加入迷叠香+天竺葵/鼠尾草+薄荷。
中醫教妳養發。
先準備1瓶橙汁，2個雞蛋，1瓶啤酒，壹個壹次性紙杯。
首先，將橙汁倒入紙杯，然後從蛋清中取出兩個雞蛋。妳不要蛋黃，但是妳可以把蛋黃煎了吃。別浪費了！
將蛋清倒入橙汁中，最後加入壹些啤酒，不要太滿，只要距離杯口2厘米即可。壹般可以自己掌握。
然後用筷子攪拌，直到泡沫升起。
手抄到頭發上當洗發水，輕輕按摩頭部。壹般三四天來壹次！
正常的頭發壹個月能長三到五厘米(如果新發的新陳代謝正常的話)。
溫水洗發水最合適。
首先冷水洗頭肯定對身體不好！而且不利於頭皮的血液循環，不利於頭發的生長！
同時我們也建議不要用很燙的水洗頭！因為怕毛囊受損！
最後總結:用溫水！
護發素最好用專業護理系列。
護發素是收緊鱗片，不是合上！因為頭發收緊後不會輕易受損。
頭發需要通風，因為頭皮會分泌油脂，產生異味！但是妳不需要呼吸！
其實使用護發素不需要區分發質，所有的頭發都壹樣，需要護發素；而且選護發素，還是用最好最專業的，價格會高壹些。
當然建議專業護理，會好很多。