這樣吃才不會浪費！
紅棗有什麽好處？
1，保健效果強
我們說的棗就是大棗，具有非常強的保健作用。在中醫開出的藥方中，由於大棗具有解表藥性、養血益氣的作用，所以經常見到。被中醫視為良好的營養保健品。對於女性來說，紅棗既是健康又是美容養顏，真的是不可多得的保健美容佳品。
2、營養價值高
紅棗含有豐富的糖、脂肪、蛋白質、有機酸、維生素和胡蘿蔔素，以及鐵、鈣、磷等微量元素。每100g鮮棗含維生素300-600 mg，是蘋果的16倍:含糖量達到23%。特別值得壹提的是，幹棗的含糖量高達70%，遠高於甜菜和甘蔗。所以中國民間早就有“壹日三棗永不老”的說法。
3.解毒養肝
紅棗可以幫助身體吞噬病毒細胞，具有增強體力、保護肝臟的作用。對於即將剖腹產的孕婦來說，臨產前喝壹碗燉棗湯，不僅可以消除麻藥的毒性，還可以保護肝臟，減輕術後疼痛。
4、補氣養血
老百姓和中醫都把大紅棗視為很好的保健品。無論是食療還是藥膳，往往都離不開添加補氣養血的大紅棗。
5、脾胃
脾胃不和的人，往往會出現腹瀉、乏力的癥狀。別擔心，我們馬上幫妳解決。
方法是:每天吃7顆紅棗，或用黨參、白術煮紅棗止瀉，健脾胃，增進食欲。
6.其他人
經常吃大紅棗不僅能防止脫發，還有助於頭發再生。同時還能有效幫助養血安神。
紅棗可以明目健脾。
1，大棗+枸杞
做法:紅棗、枸杞洗凈，然後用水煮紅棗；煮半小時後加入枸杞轉小火，煮5分鐘；最後根據個人口味加入冰糖。
作用:大棗和枸杞的組合可以說是“強強聯合”。這個棗湯有養肝明目，安神定誌的作用。
2、紅棗+紅豆
做法:紅棗、紅豆用清水洗凈，浸泡兩小時，再用清水煮沸；加入去殼留肉的桂圓，大火燒開，文火1小時，最後加入適量冰糖。
作用:此棗湯有安神、養血、健脾、舉險的作用。
3、紅棗+當歸
材料:當歸15g，紅棗50g，白糖20g，粳米50g。做法:先將當歸用溫水浸泡壹會兒，加水200ml，煎煮濃縮汁100ml，去渣取汁，加粳米、紅棗、白糖適量水，煮至粥成。
功能:具有調經、活血止痛、潤腸通便的功效，適用於氣血兩虛、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、頭暈便秘者。
4.大棗+何首烏
材料:何首烏粉25g，紅棗50g，冰糖15g，粳米50g。做法:先將粳米、紅棗放入鍋中，煮成粥。待粥半熟時，加入何首烏粉，邊煮邊攪拌均勻至粥稠，再加入冰糖調味。
作用:此粥具有滋補肝腎、益精血、潤腸通便的功效。適用於肝腎不足、精血不足引起的頭暈、失眠、健忘、夢遺遺精者。
5、紅棗+大米
材料:紅棗50克，大米100克。
做法:紅棗和大米分別洗凈，放入鍋中煮熟。作用:如果妳有頭暈、頭痛、全身乏力、肌肉關節疼痛、睡眠障礙等亞健康狀況，在醫院也找不出毛病，可以吃點紅棗和大米來調理身體。
健康吃紅棗，註意兩點。
1，不要壹下子吃太多
壹次吃太多紅棗容易助長體內濕氣，容易感到腹脹不適。脾胃不好的人每天吃三四個紅棗，脾胃好的人盡量控制在10以內。
2.這些人應該少吃點。
1.糖尿病患者:大棗含糖量高，尤其是大棗做成零食，不適合糖尿病患者食用。
2.外感風熱的人:過量食用新鮮紅棗容易引起腹瀉，損傷脾臟。因此，外感風熱引起的感冒、發熱、腹脹、氣滯的人，屬於忌吃新鮮紅棗的人。
3.熱性體質的人:熱性體質的人，尤其是女性，不適合在經期服用大棗補品，因為這樣極有可能造成經血過多，損害身體健康。
4.經期女性:月經期間，部分女性經常出現眼睛浮腫或腳浮腫的情況。其實這是濕重的標誌。這類人群不適合吃紅棗。紅棗味甘，多食易致痰濕，導致體內積水，加重水腫癥狀。
5、食用過量:大棗是滋補調養的佳品，可以常吃，但不要過量。吃多了會出現胃酸過多、腹脹等問題，而且大棗的棗皮很難消化，壹定要細嚼慢咽。
6.吃退燒藥:大棗是含糖量高的食物。服用退燒藥，吃含糖量高的食物，容易形成不溶性絡合物，降低藥物的初始吸收率。