1，緩解脹氣的方法
1，食品控制
註意飲食，控制飲食習慣。既然妳吃得太多了，妳應該讓妳的胃休息壹會兒，妳最好是餓了。
2.適當吃壹些幫助消化的食物。
吃壹些易消化的食物，有規律的吃。如胡蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。另外，喝茶有助於消化。此外，還可以用胡蘿蔔、菱角、山楂、麥芽燒開水喝。
3.適當摩擦
按摩，適當的按摩對身體有好處。順時針按揉上腹部靠近上腹部的地方，直到上腹部感覺舒適為止。
4.及時服用壹些幫助消化的藥物。
吃點食物，效果不錯。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌片、山楂丸、山楂導滯丸、芪珍丸等。
5.適當地走動
適當運動，合理運動，有益健康。俗話說“飯後百步走，可以活99年”。運動是幫助消化的最好方法。可以和家人出去走走逛逛，飯後不要躺著。
總結:以上是緩解脹氣的方法。如果妳已經被脹氣困擾，就不要嘗試這些方法。只有照顧好自己的胃，才能擁有更健康的生活。
2.脹氣的癥狀
1.胃脹，以脹滿為外觀，可伴有胃痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現。
2、每天早起或飯前飯後，有打嗝現象，並伴有氣射、身體消瘦、精神抑郁、神經性頭痛和胸悶，並伴有乳房忽冷忽熱。
3、上腹部不適或疼痛、燒心(反酸)、噯氣等。，不想吃或盡量少吃，晚上不容易入睡，睡後經常做噩夢。
4、上腹部有飽脹壓迫感，有時會從外觀上發現肚子有點凸出，脹氣，甚至連續放屁。
5.部分患者還出現噯氣、便秘和腹瀉交替、發熱等癥狀。