有個廣告說:“腰酸腿抽筋，身體提醒妳，缺鈣！”於是，各種補鈣產品應運而生，數不勝數。有些人，尤其是壹些老年人，腰酸背痛，腿抽筋，開始吃鈣片。但是真的有那麽有效嗎？我不判斷，從中醫的角度來說，沒有缺鈣的概念。
我想說的其實很簡單，叫“芍藥甘草湯”。腰酸背痛其實是肌肉酸痛，腿抽筋自然是肌肉痙攣。如果脾主有筋，肝主筋，筋筋有問題，就要找到主要病因，調和肝脾。芍藥是酸的，酸味入肝，甘草是甜的，甜味入脾，所以芍藥甘草湯的這種味道被譽為止痛良藥，壹點都不苦。芍藥甘草湯制備非常方便。芍藥和甘草壹般中藥店都能買到。
藥方:取白芍20克，甘草10克，或用開水沖泡，或用溫火煮，可作為茶飲用。
註:芍藥甘草必須是生芍藥甘草。不要炒，藥性會變。
2.另壹方:
取10克木瓜切片用開水沖泡，代茶飲用，治腿扭傷。
另外，過了40的門檻不到兩年，我就明顯感覺到自己的體質開始下降，要麽是因為經常頭疼、頭暈、耳鳴，要麽是因為腰酸背痛、精神萎靡。更糟糕的是，從去年冬天開始，晚上睡覺的時候經常“腿抽搐”，好幾次讓我從睡夢中驚醒。
醫生說我缺鈣，叫我每天喝牛奶，曬太陽，多喝骨頭湯，魚湯。這些都是我做的。腘繩肌旋轉的現象不但沒有緩解，反而更加嚴重。有時候不僅腿抽搐，連腹肌都抽筋，以至於腿都不敢動，也不敢深呼吸，這要了我的命，讓家人都慌了。
去年秋天，我去南京壹家大醫院請中醫專家治療。專家告訴我，肌腱轉移就是西醫所說的腓腸肌痙攣。中醫認為肝臟是主要的肌肉，所以四肢的肌肉和靜脈都與肝臟聯系在壹起。
所以用木瓜治療還是挺有效的。木瓜味酸、溫、酸，能舒筋，特別是在肝臟，舒筋活絡，益筋活血，解痙。現代醫學研究發現，木瓜含有類黃酮、維生素C、檸檬酸、酒石酸等。，可以緩解四肢肌肉痙攣。
我去藥店買了壹包木瓜幹。每天拿10克木瓜切片放在茶杯裏，用開水沖泡。喝了壹個多月，腿部抽搐停止，腹痛、腰酸等癥狀也明顯好轉。
希望我的回答對妳有幫助。