女生身高不到163 cm嗎？隨意吃5種食物，輕松長到10cm。
對於壹個身高不足1.63米的小女孩，孩子可以吃以下五種，食物可能很容易長到10 cm。
(母雞的)蛋
雞蛋是高蛋白食物。每天吃1~2個雞蛋，可以獲得足夠的膽固醇，對孩子的身高很有幫助。如果孩子不愛吃雞蛋，也可以用豆制品代替，如豆腐、奶酪等。
黑豆
黑豆大家都很常見，也有很好的口碑，因為它是壹種高蛋白食物。如果經常吃黑豆，可以有效幫助補充蛋白質，讓孩子的營養跟得上。如果不喜歡黑豆，可以選擇吃花生。
牛奶
牛奶在生活中很常見，因為它的營養非常豐富，不僅可以促進兒童骨骼發育，還可以補鈣，被人體吸收。很多家庭會因為這個原因給孩子喝牛奶，但是有些孩子根本不喜歡純牛奶，所以家長可以用奶酪代替。
菠菜
菠菜富含鐵和鈣，但許多孩子根本不喜歡蔬菜。對於菠菜這種常見的蔬菜，或許孩子不同意家長可以給孩子吃生菜和青椒。其實菠菜富含維生素C，有助於鈣的吸收。補充到身體裏的鈣可以幫助孩子吸收，讓孩子把食物裏的鈣更充分地吸收到身體裏。同時，家長也要給孩子吃壹些草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等時令水果。
胡蘿蔔
記得小時候有很多小朋友被要求吃胡蘿蔔，但是因為胡蘿蔔的特殊味道，很多小朋友可能接受不了。但是胡蘿蔔含有豐富的維生素A，可以幫助蛋白質在人體內合成，促進骨骼的發育就是孩子的身高增長。同時，要讓孩子多在外面鍛煉。日光浴能充分提高睡眠質量，有助於兒童骨骼發育和生長。
以上五種食材是我們所有人在生活中經常會遇到的，吃的買的也很方便。雞蛋和牛奶每天都可以吃，尤其是早餐。其他時候可以作為殘羹剩飯來搭配孩子喜歡的食物，也會吸收相當多的營養。