什麽是健康素養？現在人們對健康保健的觀念越來越深入，很多年輕人也開始關註健康，健康素養這個詞經常出現在人們的視野中。下面分享壹下什麽是健康素養的相關知識。
什麽是健康素養1？健康素養其實指的是壹種能力。是壹種什麽樣的能力？是當我們遇到健康問題時，運用我們的健康知識和技能來處理健康問題的能力。
目前主要從三個方面來考察壹個人是否具備健康素養:
第壹，是否具備基本的健康知識和觀念；
二是是否養成了健康的生活方式和行為；
第三，妳是否具備維護和促進健康的基本技能。也就是說，我們考察壹個人是否具備健康素養，主要是從健康觀念、健康知識、健康行為、健康技能等方面進行考察。
很多網友朋友可能聽說過“健康素養66條”。“66健康素養”是怎麽回事？“66健康素養”是指目前我國城鄉居民在維護和促進健康中應具備的基本健康知識、健康行為和健康技能，涉及66個方面。所以我們稱之為“66健康素養”。
那麽這66條到底包括什麽呢？首先是科學的健康觀。我們應該呼籲公眾樹立科學的健康觀，正確對待與健康和疾病相關的壹些問題，特別是樹立完整的健康觀:健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體、心理和社會適應的良好狀態。這種“三維健康觀”很重要。
此外，還包括傳染病預防、慢性病預防、安全急救、基本醫學知識與技能、健康信息素養等知識與技能。
健康信息素養是壹個新的研究領域，很多網友可能並不熟悉。什麽是健康信息素養？它是指當我們遇到健康問題時，個體獲取、理解、處理和應用健康相關信息的能力。
也就是說，當我們遇到健康問題時，我們是否知道到哪裏去尋找健康相關的信息，我們是否能夠識別所找到的信息的真實性，我們是否能夠正確理解識別後被認為是正確的信息，並將其轉化為維護和促進健康的行動。
因此，健康信息素養是指當個體遇到健康問題時，我們獲取信息、識別信息、理解信息、應用信息解決自身健康問題的能力。
什麽是健康素養2？健康素養是指個體獲取和理解健康信息，並利用這些信息維護和促進自身健康的能力。居民健康素養評價指標作為綜合反映國民健康發展狀況的評價指標納入國家衛生發展規劃。
公民健康素養包括基本知識和理念、健康生活方式和行為、基本技能三個方面。根據國家衛生健康委員會發布的數據，2020年我國居民健康素養水平將達到23.15%，比2019年提高3.98個百分點，增速為歷年最大。
如何提高健康素養
樹立科學的健康觀。正確對待健康和疾病，及時科學治療，不要迷信壹些所謂的偏方和秘方，以免耽誤病情。
學習健康知識。經常閱讀健康書籍和雜誌，觀看健康視頻節目，了解常見傳染病和慢性病的防治方法。
養成良好的衛生習慣。養成良好的個人衛生習慣，註重個人衛生細節，從小事做起，提高個人衛生素養，比如飯前便後洗手，勤剪指甲等等。
培養健康的生活方式。註意飲食營養的協調，養成良好的作息和運動習慣，不要熬夜，學習科學的運動方法。
合理使用醫療服務。合理利用公共醫療服務，如社區醫院和城市醫院。不要選擇經營資質不全的醫院。就醫時要遵醫囑，不要亂服藥。
辯證地理理解健康信息。不要盲目相信壹些電視節目和書籍的健康科普知識，學會辯證分析，避免上當。
掌握常用的急救方法。了解壹些常見的安全急救措施，以便在遇到緊急情況時能立即采取正確的救援行動，保護人們的生命安全。
什麽是健康素養？3.健康生活方式:把握最佳時間做9件事。
1，洗澡的最佳時間
每晚睡前洗個溫水澡(35 -45攝氏度)，可以放松全身的肌肉和關節，加快血液循環，幫助妳安然入睡。
2.刷牙的最佳時間
飯後三分鐘是漱口刷牙的最佳時間。因為此時口腔內的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質容易腐蝕溶解牙釉質，損害牙齒。
3.喝茶的最佳時間
喝茶養生的最佳時間是吃完1小時之後。很多人喜歡飯後馬上喝熱茶，這是非常不科學的，因為茶葉中的鞣酸能與食物中的鐵結合形成不溶性鐵鹽，幹擾人體對鐵的吸收，久而久之可誘發貧血。
4.喝牛奶的最佳時間
因為牛奶中含有豐富的鈣，睡前喝可以彌補夜間血鈣偏低，保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
5.吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬於生食，吃完生食再吃熟食，不會增加體內的白細胞數量，有利於保護人體免疫系統。
6.曬太陽的最佳時間
早上8點到10，下午4點到7點是曬太陽的最佳時間。此時陽光以有益的紫外線A束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗結核和骨質疏松預防能力，降低動脈硬化的發生率。
7、最佳睡眠時間
最好從13點開始午睡，此時人體感覺降低，容易入睡。晚上22:00-23: 00睡覺比較好，因為人的深度睡眠時間是24:00-次日淩晨3:00，人在睡眠後壹個半小時就陷入深度睡眠狀態。
8、鍛煉的最佳時間
晚上鍛煉最有益。原因是人的體力消耗或身體適應能力在下午或接近黃昏時最好。此時人的味覺、視覺、聽覺最靈敏，全身協調能力最強，尤其是心律、血壓相對穩定，最適合鍛煉。
9、最美的時候
皮膚的新陳代謝在24: 00到第二天早上6: 00最為旺盛，所以晚上睡覺前最好使用美容護膚的化妝品，可以促進新陳代謝，保護皮膚健康。