產後如何給腹部快速減肥法？產後減肥小貼士適合初學者。
生孩子的女性普遍肥胖。為了給孩子補充更多的營養，女性朋友生完孩子後還是很難瘦下來。女性生育後的肥胖主要體現在腰部和腹部。大部分產後女性朋友都會皮膚松弛，腹部增大。這時候女性朋友都想快點減肥，把肚子上的肉減掉。產後瘦肚子的方法其實很多，主要是適當鍛煉身體。下面小編就給大家詳細介紹壹下產後如何瘦肚子。想了解的朋友壹起來看看吧！
◆瘦腹方法壹:經常按摩腹部，效果明顯。
產後瘦肚子怎麽辦？順著腸道蠕動方向順時針按摩，每次十次，加強肚臍左下角、右上角、左下角三個角，每天睡前按摩十次。壹定要堅持！洗完澡後，在需要瘦身的部位塗上摩梭瘦身霜，然後按摩。生完孩子後，要掌握好按摩的力度，不要太用力，繞肚臍打圈按摩，或者上下輕輕揉揉肚子，助產後就可以有細肚子了。
◆瘦腹方法二:常喝蜂蜜水，清腸排油。
養成喝蜂蜜水的習慣！蜂蜜富含果糖，果糖有通便的作用。每天攝入50g果糖，喝足夠的水，可以達到瘦肚子的效果。
◆瘦肚子方法三:空腹吃蘋果，排便減肥。
產後瘦肚子怎麽辦？蘋果富含果膠，可以稀釋糞便，吸收更多水分，防止便秘。而且可以起到調理腸胃的作用，讓大便順利排出廢物，身體營養也可以得到相應的補充，起到自然收腹的作用。
◆瘦肚子方法四:壹直喝酸奶胖拜拜。
有些人喝酸奶，會導致腹瀉。這是因為酸奶中含有益生菌，可以幫助消化後的益生菌在腸道內的纖維素中發酵。產生的有機酸會促進腸道蠕動，幫助排出腸道毒素和油脂垃圾！
◆瘦腹法五:均衡飲食快速減脂
產後瘦肚子怎麽辦？在哺乳期間，孕婦不應該通過節食來瘦肚子。停止母乳餵養後，也要註意均衡飲食。因為母乳餵養期間，寶寶的營養基本來自母乳，那麽媽媽的營養壹定要跟上。但是，很多媽媽在停止餵養後，仍然不能及時調整食欲，仍然大吃大喝。以前超過自己所需的營養都是通過乳汁供應給寶寶的，現在多余的只能轉移給媽媽。壹不小心就可能變胖。所以，壹旦停止母乳餵養，新媽媽要註意飲食，適量多吃蔬菜、水果、牛奶，少吃油膩、澱粉。
◆瘦腹法6:堅持母乳餵養，健康減肥。
臨床上，哺乳期的媽媽更容易恢復苗條的身材，因為餵1毫升的母乳平均會消耗0.6到0.7卡路裏的熱量。如果體重6 kg的寶寶每天由母親餵養，母親每天必須產奶600ml，消耗的熱量相當於跑步60分鐘、散步110分鐘、拖地2小時的運動熱量。短短2周，哺乳期媽媽可以輕松瘦1 kg。
◆瘦腹方法七:少坐多走，快速燃燒脂肪。
產後瘦肚子怎麽辦？吃完飯不要馬上坐下休息。晚飯後可以散散步，對產後瘦肚子很有幫助。正確的走路方式是挺胸，大步走，每分鐘走60 ~ 80米左右。上肢要隨著腳步的節奏擺動，線條要直，不要左拐右拐。每天步行半小時至1小時，強度隨體能而異，壹般以微汗為宜。只要堅持3周，就能看到明顯的瘦腹效果。
捂嘴抱腿是壹種很好的減肥方式，但是消耗的時間和精力昂貴，期間的痛苦更是難以忍受。
產後如何減肚腩產後如何減肚腩？
檸檬肚減肥。檸檬的酸性主要是檸檬酸，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必需物質，也有消除疲勞的作用。檸檬的維生素C含量也是眾所周知的。很多女性平時都是用它來美白皮膚，但是它最好的作用是促進腸道的蠕動，所以會讓肚子上的脂肪動起來，達到腹部減肥的效果。
番茄肚減肥。壹般番茄的定位是蔬菜，但似乎更多的女性朋友把她當成壹種水果來吃。番茄含有番茄紅素、膳食纖維和果膠，能減少熱量攝入，促進胃腸蠕動。而且特有的酸味可以刺激胃液的分泌，甚至改善食物的口感，所以可以消除腹部脂肪。
柚子肚減肥。柚子酸性物質可以幫助增加消化液，從而促進消化功能，營養物質容易被吸收。另外，為什麽柚子會被列為再次減肥時的必吃水果？原因是它含有豐富的維生素C，壹個柚子約100 mg，不僅能消除疲勞，還能美化皮膚！重要的是含糖量少，所以補充維生素C是減肥和補充營養的最佳方式。
菠蘿肚減肥。妳聽過別人說菠蘿很李嗎？壹定要飯後吃，以免傷胃。這種說法是有證據的！因為菠蘿的蛋白水解酶相當強大，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果飯前吃，很容易造成胃壁損傷！所以吃菠蘿減肥壹定要註意時間問題。
香蕉肚減肥。不會便便的女生會被建議試試香蕉！因為香蕉富含膳食纖維、維生素A、鉀等。，他們有很大的功能，調節腸道，加強肌肉，利尿和軟化糞便。對於便秘和皮膚幹燥的女生來說，這是壹種又瘦又美的水果！此外，以糖為主要成分的香蕉，食用後可立即消化，快速補充體力。而且香蕉很飽，吃壹根就能包胃，熱量也挺低的。不要因為它甜就認為它對減肥沒有好處。
獼猴桃腹部減肥。維生素C超標的獼猴桃(獼猴桃)壹直深受愛美女性的喜愛。至於它的膳食纖維和豐富的鉀，可以列入瘦身水果的名單！獼猴桃和菠蘿壹樣，也含有大量的蛋白水解酶，所以是肉類菜肴的最佳搭配。略帶酸甜味的獼猴桃，有預防便秘、幫助消化、美容皮膚的奇特功效，所以對腹部減肥有很多好處。
蘋果肚減肥。富含果膠，加速排毒，減少熱量吸收。此外，蘋果還含有豐富的鉀，可以預防腿部水腫。把稍微有點硬度的蘋果慢慢嚼，把成分釋放出來，不僅有飽腹感，熱量也低。