1.調節飲食:脾胃是後天之本。如果飲食不節制，容易傷脾胃，容易導致多種疾病和早衰。
2.經常鍛煉:人是壹個有機的整體，經常鍛煉可以使人充滿閱歷，達到身強體壯的效果。
3.多吃良藥:良藥對人治病、延年益壽有神奇的作用。
4.溫順的氣質:保持良好的心態和平和的氣質對妳的身心大有裨益。
5.適合喝藥酒:藥酒往往能幫助人們擺脫煩躁的思緒，提高睡眠質量。
6.營養均衡:飲食上盡量做到全面合理。
關於醫療保健的八點建議:
1，不吃宵夜。妳會得胃癌的。因為胃不能休息。
2.壹周只能吃四個雞蛋。吃多了。這對妳的健康有害。
3.飯後吃水果是錯誤的想法。應該是飯前吃水果。
4、女生月經來的時候。不要喝綠茶。因為綠茶房涼，可以喝紅茶，因為紅茶熱。多吃能補血的東西。
5.早上醒來。先喝壹杯水。防止結石。
6.睡前三小時不要吃東西。會胖。
7.少喝奶茶。因為高溫。高油。沒有什麽營養價值。長期飲酒。易患高血壓。糖尿病。和其他疾病。
8.可以經常喝茶。科學家發現茶葉中含有壹種叫做茶氨酸的化學物質。能增強體質，抵抗疾病。