飲食:平日多吃韭菜、海參、人參、烏骨雞、鴿子，保護腎臟。經常做腰部運動，多做按摩，刺激腳底。充足的睡眠是恢復腎臟活力的重要保證。不管工作壓力有多大，都要按時休息，該睡覺的時候少抽煙少喝酒。其實身體沒什麽大不了的，也不需要補。慢慢調整氣息就好了，忘了采納。