以妳的情況，如果妳想減肥，妳必須做長期計劃。減肥最好的方法是運動。運動種類很多，比如慢跑、散步、打羽毛球。必須堅持每天1小時以上，才能達到減肥的目的。也可以選擇夏天遊泳。遊泳消耗體力相當大，也是健康的。
飲食也要註意，可以適當少吃，但壹定要保證每天供給人體所需的營養。
不管妳想怎麽減肥，都要把健康放在第壹位。
飲食上註意少吃高糖、高脂肪、高熱量的食物。
多吃新鮮蔬菜(最好是生的)如黃瓜、西紅柿、白蘿蔔等。，並且少吃水果，因為水果中的糖分含量高。
多吃芹菜和冬瓜有助於減肥。每天喝山楂茶和荷葉茶有助於減肥。