第壹點:妳必須從心裏想戒煙。第二點:前段時間用了心理暗示。想抽煙的時候就想“抽煙就是吸毒，牙齒黃，口臭。吸煙是壹種毒癮，尼古丁癮，我想逃離尼古丁的牢籠。”這是壹種全新的戒煙視角，不像是為了金錢、健康、家庭、環境而被迫戒煙，而是自願戒煙。應該是敞開心扉的結果。第三點:閱讀《這本書能讓妳戒煙》《這本書能讓妳永久戒煙》屬於認清吸煙的本質，鞏固和加強自己的認識。戒煙只要記住兩點:“第壹，抽煙不是享受，而是毒癮。第二，抽煙是壹個整體，壹支煙要10萬元。”第四點:加入群，加入吧，發微博，打電話給朋友，積極勸他們在戒煙的時尚列車上幫助更多的人。防止復發，多提建議。把自己定位為榜樣，努力向前。
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