如果腫痛嚴重，要及時去醫院。那是跟腱的位置。這非常危險...如果是輕度的，就是藥酒和按摩。必要的話也可以用紗布稍微固定壹下。恢復期不要少出門，但是不建議躺在床上不要動。妳應該平躺在椅子上，在此期間四處走動...除此之外，沒有什麽太特別的。
腫脹後的疼痛壹般是由於內部水腫或充血，擠壓周圍血管，引起血流不暢引起的疼痛...對於這樣的癥狀，最好用溫水熱敷，水溫不要太高，40分鐘就可以了。熱敷後要用藥酒治療。
這樣，在2周內，癥狀可以明顯減輕...3周至1個月，大部分人應該能恢復到80%，恢復情況看個人體質。
以上是筆者的壹些建議。如果我能幫助妳，我將不勝感激...希望妳每天都能健康。
謝謝~！